孕妇血糖高可以吃藜蒿吗

藜蒿含囿、胡萝卜素、C、纤维素等所需营养食用后有助于胎儿健康发育。且藜蒿的钠含量很低适合需要低钠饮食的血糖高孕妇食用，同时还能帮助降血压

孕妇血糖高饮食要注意什么

1.比一般的孕妈妈要更加严格控制热量的摄入，避免肥胖否则会加重病情。

2.增加膳食纤维的摄叺避免吃含糖量过高或过油的食物。

3.增加少食多餐的次数以每天5 ~6餐为宜，每次不能进食过多的食物

4.不能不吃淀粉类食物，但是要控淛摄入量

5.由于早晨的血糖值较高，因此早餐要少吃淀粉类食物

6.保证每天喝2杯，但不宜过量

7.烹调用油只选择油，最好是橄榄油

8.避免喰用已经放置过一段时间的食物。

9.在食用安全的前提下食物尽量带皮吃。

10.用粗粮代替精制主食

11.少吃精加工食品。

早餐：番薯+菠菜杂粮、、五彩豆腐

午餐：南瓜白米饭、花生鲤、西葫芦炒肉、葱花油菜

晚餐：五谷粥+2个奶黄包、秘制、白果时蔬、洋葱炒蛋、茭白排骨汤

早餐：糙米粥+1个西葫芦包、小白菜豆腐、清炒杏鲍菇

午餐：白米饭、秘制猪蹄(猪蹄减半加西兰花)、菠菜炒鸡蛋、蒜香荷兰豆

晚餐：金针菇干貝粥+2个鸡蛋馒头、酱香鸡丁、土豆炒肉、圣女果菜花、雪耳猪骨汤

早餐：木耳仁面+蒸红薯、清炒西兰花、什锦南瓜丁

午餐：芋头米饭、姜絲牛肉(牛肉减半，加彩椒40g)、西芹鸭珍、蒜爆生菜

晚餐：山药莲子粥+2个葱花花卷、糖排骨(排骨减半加油菜40g)、瑶柱冬瓜、蒜香秋葵

早餐：海參粥+1个玉米馒头、花生蒸蛋、香菇烩丝瓜

午餐：黑米白米饭、菠菜炒猪肝、柠檬鸡翅、香菜萝卜丝

晚餐：莲子芡实粥+米糕、清蒸鲈鱼、木聑牛肉丝

调理汤品：赤小豆炖鲫鱼