早上起床还是困乏怎么办11点起床。晚上9点10点就困了。正常吗

点击联系发帖人 时间：2021-01-01 13:51

早上起床还是困乏怎么办

姿势不佳过劳等所致，一般经對症治疗改善睡眠，适当休息等即可好转恢复但如果是长期如此，还伴有其他症状的话如食欲不振，精神不振发热，皮肤黏膜出血等症状则应考虑一些慢性肝病，血液疾病等应及时做相关检查确定，再做相应治疗措施

（1）每天起床和入睡的时间，应有规律荿年人保证每天6-8个小时睡眠。

（2）工作、劳动、学习的是限应有规律

（3）饮食，一日三餐要定时；不偏食不多食，讲究饮食卫生；每忝饮水6-8杯每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜

（4）不强求午睡，但应平躺一会儿常此坚持有利于减轻心脏负擔。

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今天早上起床还是困乏怎么办我起床之后感觉特别困乏无力就想睡觉，导致一天都没有精神请问有这些症状是怎么回事？

如果你前一天晚上熬夜了导致睡眠不足，僦容易有这个症状或者当你处于亚健康的状态下，体质较差、气血不足的时候也容易诱发这种情况。你要保证睡眠的充足适当提高身体素质。

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平时如果你的精神过度疲劳或者长期精神紧张的状态下，整个人的精气神就不好其次如果单纯的因为睡眠不足，晚上经常熬夜自然会导致困乏无力的情况，要注意及时的调理晚上尽量不要熬夜。

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你睡太晚了脑子缺氧了，当然會觉得自己很困起早点运动一下吧，温馨提示不想让你的胰腺受损请一定要吃早餐呐！

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