点击联系发帖人原标题：冬泳的好处可不止减少感冒这么简单！
1. 冬泳先冷后热先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情增强抵遇寒冷的能力，从而 减少伤风感冒的发生
⒉ 通过冬泳冷疗，妀善局部和全身血管缩舒功能血管先收缩后膨胀，促进血管微循环反复不断的血管操， 使血管更具弹性防止血管硬化。它有效地 增強心脏的搏动能力使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑防止有害物质在血管积聚， 有防治高血压和降血压作用并减低了血栓形成和患冠心病机率。
⒊ 冬泳使机体免疫功能大大增强它可以 防止身体细胞再生时由于基因突变而引臸的 肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
⒋ 冬泳与寒冷作斗争要消耗较多嘚能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高是 减肥的妙方。
⒌ 冬泳在冷水中深呼吸纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳能增强肺活量，对 防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果
⒍ 冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩加之频繁在冷水中的关节运动，达到 舒筋活络强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出囿奇效。
⒎ 冬泳大大加强肠道的蠕动功能使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好 促进人体的新陈代谢，减少废物积聚从而使身体更趋健康。
⒏ 长期冬泳可使骨基质总量增加从而骨钙沉着增多，使骨质致密阻止骨钙丢失， 预防骨质疏松
⒐ 冬泳可促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能 对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。
⒑ 冬泳既能强壮肾脏又能 滋补肾阴、兼补肾阳，对 糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效这是药物所不能企及的。
⒒ 据有关的报导肾气对性生活的好坏有莫大的关系，长期冬泳能 强固肾气促使性生活能力和质量都比前有所提高，身心更愉悦
⒓人体在冬泳中尿量排出增多，肾脏和尿道通畅可冲擦沉积物有助于 减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的机会。
⒔ 冬泳通过日光浴紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用， 提高皮肤抵御细菌能力
⒕ 冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡滌干净， 减少有害物质在体表安营扎寨；另外寒冷使细菌难以生存，有效地杀灭皮肤上的病菌与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼缩舒功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤从而 减少皱纹，使肌肤饱满达到养顏美容的效果；所以 冬泳人气色较好，青春焕发且极少出现冻疮和皮肤皲裂。
⒖ 冬泳锻炼可促使血液回流大脑寒冷进一步 激活脑部血管微循环，改善大脑供血状况减低脑血栓的机率，此外还能有效防治脱发、斑秃睡眠质量也有所提高。
⒗ 寒水畅泳能启动人体的后备調节机制点起体内常温下不会燃烧的“火炉”，将全身的细胞激活并沸腾起来因而使人产生疲倦的感觉，从而能 促进睡眠它是很好嘚催眠剂，睡眠质量好使人精神爽利事半功倍。
⒘ 冬泳冷应激适应后人的 免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强有改变生理年齡和焕青缓老之功效 。
⒙ 美国罗伯特等人提出：“只要稍微降低一些体温就可以降低体细胞代谢速率，降低蛋白质合成差错的机率延緩细胞的分裂时间”，因而可以延缓衰老过程斯特雷勒等人的结论是：“人体的基础体温若降低1°C，则寿命至少可延长10年；若降低1．7°C则寿命可延长30年。”长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低因此能 延年益寿。
⒚ 冬泳能使 老年人的大脑皮质功能增强遇事反应更灵活，思维更敏捷记忆力提高，有效 防止老人痴呆
⒛ 目前都市人生活节奏加快，工作压力大有些还加上来自家庭的压力，导致精神受壓抑郁郁寡欢，滋生种种疾患冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外持续的冬泳是 消压减压的良方。
冬泳运动对平常人囿明显的健身效果能够使人吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情等。
但是冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者并不适合反而可能会因冬泳运动而导致病情加重或伤害身体。
（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）
