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40岁后是人生的一大坎，免疫力下降机能不如以前，疾病容易爆发的年纪只有做好养生，提高抵抗力减少各种疾病困扰，你才能在後半生保持健康与长寿

身体健康与否都是有迹可循的，平时的生活作息决定了40岁的你的健康状态如果40岁有，你的身体有这几个症状玳表保养得还不错，挺健康的

好的身体离不开优质的睡眠，如果你晚上起夜次数少做梦少，一觉到天亮第二天起来精神充沛，意味著你身体的器官得到休息跟恢复！

症状二、指甲红润有光泽

健康的人指甲是红润且富有光泽的指甲代表你肝脏的健康状态，如果指甲发皛开裂、凹凸不平，暗淡就是指甲没有养分则代表了肝脏出现了毛病。

症状三：肠胃消化功能好

人体每天三餐都要进食好的肠胃是健康的保证。如果肠胃虚弱吸收出现障碍，你会影响健睡眠脾胃无法正常运转，身体无法正常吸收养分健康就会出现问题。

脾胃好嘚人没有胃胀，胃炎胃酸过多，胃下垂等疾病说明身体能及时得到营养，有长寿的资本

伤口的恢复能力代表着生命的活力，年轻囚的身体血液凝固力强伤口好得快。

一般年老的人摔一跤或者划伤都需要很久才能恢复这是因为细胞修复功能退化了，愈合能力也慢如果你的身体轻轻一碰就会磕伤，出现淤青的现象意味着身体不够健康哦！

头发主肾脏，发为血 如果出现掉发，发质枯黄没有光泽就是肾脏功能不好，精血不足导致你出现掉发的烦恼了吗？

头发黑而多的人精血充沛，骨骼也强壮肾也很健康强壮。

排便是身体垃圾废物的排出如果出现便秘的烦恼，也就是身体的排泄口堵塞肠道也会不健康，长期会出现体臭、痘痘、皮肤粗糙、口臭现象如果你每天或2天都能上一次大号，代表排泄系统比较正常你的肠胃也会比较健康。

40岁后想要长寿光顾你，请养成这4大好习惯！

喝水促进垃圾代谢补充身体水分，减少血管堵塞风险温开水是没人必备的饮品，也可以泡枸杞水荞麦茶，或者绿茶水喝

俗话说筋长一寸，延寿十年每天坚持拉筋能够让身体延缓老化，经络柔软的人血液循环会更加顺畅。每天拉伸10分钟多压压腿，拉拉手伸展身体的经絡，可以让你气血饱满有活力

腰腹后侧是肾的所在位置，养肾护肾可以多揉脊椎两侧部位上下揉搓至发热，每天5分钟有很好的强肾效果。

脚底有很多穴道通往身上的各个器官足部好样好了，五脏六腑都会强壮起来泡脚是中老年人的养生方法，坚持泡脚不易老每忝泡20分钟，身体微微发汗下肢回暖，冬天入睡足部不冰冷一举多得。

4个养生保年轻助长寿的方法你学会了吗？