现在感觉恢复的不是很好右膝盖手术完快4个月了，膝盖上下活动的时候骨头碰撞的声音很响也会伴随些许疼痛。像做深蹲或者伸縮膝盖用点力也会疼痛疼痛大概有五六级的样子； 左边膝盖手术后固定支架6个星期后拆除的，到目前支架拆除三个星期了膝盖只能弯曲140度左右，膝盖上下活动也会有骨头碰撞的响声不过暂时没感觉到疼痛，可能是活动量比较小吧稍微用力膝盖肌腱就会很痛，还伴有點发麻的感觉 因为隔离14天不能去医院治疗，自己有在房间最肌肉康复训练但是总体感觉恢复效果比较差，想听听医生的治疗方案跟相關建议 我在曼谷医院做的MRI检查，检查资料是放在光盘里面的暂时没办法提供检查报告

左右膝盖肌腱断裂，半月软骨损伤

想先了解一下康复治疗方案跟建议要做哪些检查能清晰直观的看到肌腱跟半月板的恢复是否正常

【手术】19年11月初膝盖摔伤的，右边膝盖19年12月初做的手術右膝盖肌腱完全断了两根，伴有半月板损伤； 左膝盖20年1月30号做的手术左膝盖肌腱断裂，半月板损伤比较严重 (填写)