可以参考下面的方法保护眼

睛控制散光与近视哪个可怕度数增长：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该

休息3一5分钟向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读書写字玩电脑，保持正确姿势桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果鈈要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患散光与近视哪个可怕

四、看书写字时，光線应适度不宜过强或过暗，光线应从左前方射来以免手的阴影防碍视线。光线要柔和如为白炽灯，应在25～40W之间不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度时间长了反而容易造成散光与近视哪個可怕。一般桌面台灯以40瓦以下为宜

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得散光与近视哪个可怕眼

六、积极参加体育锻炼，增强体质当眼球追随目标时，睫狀肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳而且身体素质的好坏與儿童散光与近视哪个可怕眼的发生也有密切关联。营养不良体质虚弱的孩子容易得散光与近视哪个可怕眼。

七、坚持做正确的眼保健操通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的有利于青少年假性散光与近视哪个可怕的防治，是青少年眼部自我保健的好方法

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多会使血液中产生大量酸性物质，酸與肌体内的食盐特别是钙相结合，造成了血钙减少这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长助长了散光与近视哪个可怕发生和發展。

九、定期到眼科医院检查视力发现减退应及时矫正，防止散光与近视哪个可怕加深

十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱助长散光与近视哪个可怕眼的发生发展。