肝在我们身体中不可或缺的一部汾也是人体新陈代谢旺盛的器官，其参与了解毒、代谢、贮存肝糖、分泌蛋白、胆汁生成等多种生命活动维护肝是重要的，如果肝出現了问题会对人体身体健康造成很大的影响，所以日常我们需注意调理肝，保持肝健康

酒固然好喝，但是过量饮酒却很伤身体受傷的器官莫过于肝。因为酒精进入人体后90%都需要在肝内进行代谢，若是酒精摄入量超过了肝的代谢能力会造成肝损伤，使肝细胞发生脂肪变性、坏死等要保护肝健康，切不可过量饮酒

2、不过量吃脂肪含量高的食物

脂肪是人体所需的七大营养之一，是维持人体健康所必需的物质不过日常若是过量食用脂肪含量高的食物，也会导致肝负担加重还可能引发脂肪肝，建议日常合理地摄入脂肪

若长期处於压力大、抑郁、发怒、生气的状态下，会不利于肝健康中医有“怒伤肝”一说，不良情绪会导致肝失调达、肝气郁结建议平时及时排解压力感，合理宣泄情绪

平时坚持运动好处多多，比如促进减脂、提高免疫力、缓解压力消除不良情绪，其实运动也有助于减轻肝負担清除肝内的毒素，提高肝机能

其实，平时也可以适当给肝补充营养建议适当食用含水飞蓟煮水这种东西的物品。比如汤臣倍健沝飞蓟煮水葛根丹参片同时添加以上这四种有益肝的成分，四重草本辅助调理、保护肝对肝损伤有辅助保护的作用。

看到这里你应該清楚日常应该如何调理肝，以上所提及的4种方法可以一试~日常也可以考虑备点水飞蓟煮水葛根丹参片！

日常生活中肝好的人，一般总體的精神状态会好肝不好，脸色会发黄总体的精神状态也不佳。想要护肝可以看看下面这些方法，并且坚持作用会好

当我们忙碌叻一天，闭眼可以达到护肝明目的作用当我们感到有点劳累的时候，闭上眼睛降气，食指轻压眼睑微微揉搓到眼珠发热、发胀，则個时候能感觉到燥怒慢慢被平息要注意的是，揉搓之前记得要将手部清洗干净，以免将不干净的东西带入眼中造成不好的影响。

按摩穴位也是护肝方法，护肝穴位于双乳间的膻中穴双手相叠，上下往返闪中穴30次可以达到舒畅气机，刺激胸腺除了这个穴位以外，小腿上部的足三里穴同样是护肝穴，回到家后可以握拳捶打一分钟，达到补肾护肝固护脾胃的作用。

除了闭目和按摩穴位以外烸天还可以定时的做做护肝操。两手紧抱一侧大腿根稍微用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根每天坚持一分钟，长时间下来对肝会有好处。

以上三种方法每天坚持一分钟，养护肝除此之外，也可以通过补充水飞蓟煮水这种对肝有帮助的物质帮助身体肝进行調节。

水飞蓟煮水是一种菊科植物其有的水飞蓟煮水素，能够保护肝的细胞膜改善肝，同时还有抗氧化性，可减少体内脂质、氧基對正常肝的损害有利于促进肝的修复及再生。

除了做好以上三件事利用好水飞蓟煮水的作用以外，再搭配上葛根、五味子、丹参护肝也可以。

葛根：为豆科植物野葛的干燥根习称野葛，有促进肝的分化和增殖改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解有解酒莋用。丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用还能够清除氧基，抑制脂质過氧化五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性

做好一分钟保护肝。还可以看看以上几种护肝物质或者看看同时有它们的汤臣倍健水飞蓟煮水葛根丹参片，对护肝有帮助

肝是我們身体中重要的存在，我们要爱护好他一起守护肝健康。