原标题：三招教您治愈轻度轻度脂肪肝应注意什么

随着生活水平的提升长期进食过多的动物脂肪、植物油、蛋白质以及饮酒过度，缺乏运动就会因营养过剩导致轻度脂肪肝应注意什么。轻度脂肪肝应注意什么发病早起一般症状不明显大部分是通过体检发现。

那患上轻度轻度脂肪肝应注意什么该怎么辦呢通过什么方式能自愈呢？健康中国万里行教您3招来应对

俗话说“病从口入”，大多数慢性病通过调整饮食习惯控制进食量，经過一段时间是可以恢复的轻度脂肪肝应注意什么也不例外。患上轻度轻度脂肪肝应注意什么饮食上要注意减少肥肉、动物内脏的摄入，低糖低盐低油多吃高纤维食物、蔬菜、五谷杂粮，吃饭的原则是“正点吃饭、七分饱不吃夜宵”。另外不要饮酒因为酒精全部要經过肝脏进行解毒，每喝一次酒就是对肝功能的一次打击

锻炼对于缓解轻度脂肪肝应注意什么具有事半功倍的效果，当然前提是要坚持持续不断的运动，每周至少5次前期效果不明显，至少运动3个月后进行复查根据情况调整运动量，且检测指标正常后也要保持每周两箌三次的运动量起到维持作用。运动以有氧为主快走、慢跑、游泳、骑行、打球等都不错。

中医上讲凌晨1-3点是肝经排队的时间，要進入深度睡眠才能更好的排毒所以一定要早睡，不能熬夜尽量11点前入睡，是肝脏得到充分的休息