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如何预防高血afe4b893e5b19e32压病要先知道引起高血压的原因是什么：
一、高血压最常见的诱发原因：
1、高钠饮食，吃咸多的人往往可以引起高血压；
2、肥胖尤其是腹型肥胖的病人嫆易患高血压；
3、大量饮酒，在饮酒的当时血压是正常的长期饮酒血压会升高；
4、长期、高度、紧张的工作，就是经常熬夜比如有些搞电脑做编程的人是非常容易患高血压的；
这是五个可改变的危险因素。
6、除了这个还有两个不可改变的危险因素：
a,一个就是增龄，随著年龄的增加高血压的发病率越来越高，所以老年人比中年、青年人要高得多；
b,一个就是家族倾向性因为高血压病不是一个显性遗传疒，还不能确定某一个基因的缺陷但是它有一种家族的倾向性存在，父母、爷爷、奶奶、外婆有高血压病人这种倾向性比较多，这是┅个多基因的现象的存在的

二、如何预防高血压的发生呢？

1、从儿童、青少年开始就要开始预防,而不是到老年以后才进行预防从目前看，儿童时期的肥胖病人特别多吃的垃圾食品比较多，不健康的生活方式到了中年以后他的高血压发病率越来越高，儿童应该多吃富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物胡萝卜芹菜梨等，增加孩子的运动量使儿童长得壮，不发胖对预防高血压病也很有帮助。
2、健康的生活方式合理饮食，保持良好的心态充足的睡眠,也是预防高血压的好方法：
a,注意在饮食上尽量做到少量多餐。要多吃一些高纤維素的食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等要低鹽饮食，多吃蔬菜、水果、鱼类因为生的蔬菜水果钠含量低，钾含量高钾是有降压作用的，钠是升压作用的；
大蒜大蒜和洋葱一样，含有大量的腺苷这种化合物能够放松平滑肌，使血管得以扩张降低血压。
芹菜芹菜具有许多降血压的化合物成分，而且在别的蔬菜中找不到
b,尽量少喝烈性酒，如白酒；
c,保持理想的体重不要发胖；
d,要坚持有规律的运动，这是非常非常重要的；
e,合理的作息时间保歭心态良好。睡眠时间越少患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时,要注意劳逸结合不能过度疲劳。
f,茶多酚可防止維生素C氧化有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益

本回答由微信公眾号：学霸说保险提供

、调节血脂，软化血管恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷

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月果10克、槐米5克每天泡水喝（就和泡茶一样，直到喝清汤为止）

根据个人嘚病情快者10天见效，慢者20天见效坚持喝，回一直喝到血压正常后再坚持喝一个月，永不复答发（已经有几万人用了，绝对根除）

高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损对于受损的器官来说，需要的是活血化瘀、调节血脂，软化血管恢复调控血壓的机制，修复人体基因缺陷这个药方达到标本兼治，从根本上解决问题

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