白天老犯困，一到晚上就失眠还做噩梦，这总是睡不着觉是什么原因因

点击联系发帖人 时间：2020-11-26 06:22

总是睡不着觉是什么原因

现在宝宝越来越大,睡眠质量也没那么好了,我现在睡觉,睡一次不知道要醒几百次,大多数是在半睡半醒之间的

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一、从健康角度来讲最佳入睡時间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉持续一周；每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟，或许能够改善您的睡眠状况二、改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体仈种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一一杯牛奶Φ的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等有补脾、安神嘚功效。每晚用大枣30～60g加水适量煮食，有助于入眠4、进行适当体育锻炼。5、保持乐观开朗的心态

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现在都失眠厉害这么治疗比较好啊

这个星期开始我了，经常一晚上都睡不着觉而且严重的是我白天也睡不着，现在都失眠厉害这么治疗比较好啊请问严重失眠如何治疗？

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你好长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然過程可以用中药治疗，中药没有什么副作用你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼放松身心，对失眠有改善提高睡眠质量。

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 你好、这个情况根据经验不是太严重、用黄连适量、将其捣碎、再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药、并在睡前贴于膻中穴处、每晚换一次药、对于失眠治疗效果较好还用镇心安神的磁石、清热的菊花、黄芩、以及宁心安神的夜交藤适量、再以这些药物泡脚、一边泡脚一边按摩脚心处、泡大概20分钟左右为好、待身体有微汗后再上床睡觉、这可以帮助睡眠、提高睡眠的质量建议你一日三餐正常飲食、在日常生活中要养成良好的作息习惯、不要加班、不可熬夜、不可太过劳累

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