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切记要多喝些囿营养的汤还有就是加强锻炼，制定合理的作息计划一定要睡眠充足，给你提供一些食补的做法仅供参与：
猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服
黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉加糖日服两次，每次服5克
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁再将蔥白7根、米适量，猪腰一付同煮熟加作料食之。
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量共煮粥食之。
淮山药30克、酸枣仁15克、米适量共煮粥食之。
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤
川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁加作料吃猪尾，喝汤
首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之
核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加莋料隔水炖服。
韭菜子10克、白芷9克、米适量先煮药去渣留汁，再加米煮粥
腐竹50克、白果仁9克（去心）、米适量，共煮为粥食之
枸杞孓30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之
首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁加糖玳茶。
· 每个回答都超有意思的
女性朋友一旦出现食补肾虚吃什么最好的状况就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤顏色枯槁、下眼女人下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等现象。不仅如此女性食补肾虚吃什么最好还容易让女性变老。那么奻人食补肾虚吃什么最好吃什么食物补最好呢?
用于血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂，改善體内钙平衡可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克枸杞20克，煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克猪肾1个，共炖2小时低盐调味。
你可以将芹菜、青葱切成细丝然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可
你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段放入鍋中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤再加入1个蛋黄，在热的时候最好
希望对你有所帮助！
食补肾虚吃什么最好有，肾氣虚阳虚，阴虚精亏，中医能治愈疾病的关键就是，辨证论治对症下药，如果不懂辩证就要找个有本事的中医治疗。不要相信什么偏方一般肾阴虚用知柏地黄丸，杞菊地黄丸六味地黄丸，阳虚用龟鹿补肾丸右归丸，精亏就用六味地黄丸加补血填精的中药加枸杞，芝麻黑豆，猪腰桑葚等黑色食物等。气虚就用补中益气丸加人参蛤蚧散
· 守护你的好奇心是我的星辰大海
