这个嘛做运动，可以下载个Keep APP看看怎么做累了就想睡了

谢邀不过我好像没有半夜睡不著怎么办的情况出现，基本每天七八个小时都不一定能满足……

好吧言归正题，给一些解决方案题主可以试一下是否有用。

1、晚上六點以后不要进食咖啡等能提神的食物；

2、吃晚餐一个小时之前或者晚餐两个小时之后进行运动，有些人会运动完兴奋的所以可能餐前哽适合；

3、睡前一个小时用温热的水泡脚15分钟；

4、睡前灯光调暗，点上安眠的熏香或精油听听轻音乐或者读一本相对枯燥的书籍，不要玩游戏不要看手机，不要看视频会越来越兴奋或者舍不得的；

5、有困意了就睡觉，不要再想着今天发生了啥明天得干嘛这些事了，該睡觉了就脑袋放空好好享受睡眠带来的身心愉悦。

以上方法希望能帮题主解决现在的睡眠问题

我现在放假在家1.7号就回来了，晚上老是熬夜半夜睡不着怎么办不知道你们在家都在干嘛呢？