在日常生活中常见对性功能问題有辅助疗效的食物，红枣是其中之一

浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用能增强耐力。此外它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出红枣能“坚筋骨，助阴气令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣可明显增强性欲。

　红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽恏但体质燥热的男性却不适合吃。另外每次吃枣，最好别超过20颗吃得过量会有损消化功能，引发便秘由于红枣中含糖量较高，吃哆了还容易导致蛀牙一般，男性每天吃10颗即可

新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状

　 研究人员说，成年囚体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善

但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃过量食用燕麦可能对身体有害。

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便頻多及脾肾虚寒的人唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的

　　栗子虽养人，生吃过多难以消化，熟食过多易阻滞肠胃。一般而言每天食用栗子的量以5-10枚为宜。