半夜想男人想到睡不着了怎么办

点击联系发帖人 时间：2020-06-25 18:18

晚上睡不着想男人那个

只有和男朋友在一起睡才踏实... 只囿和男朋友在一起睡才踏实

神催眠法：让全身放松

你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态

2、自我疲勞法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了

3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响嘚音乐如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠

4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠

5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水

6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊数不到一百只就睡着了也不不定哦。

如果还有其他疑问可以追问。希望对你有所帮助望采纳。

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打电话给他。然后就能安然入睡

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唔……这个问题问的好没对象，不滥交情况下自慰乃居家旅行必备技能；

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建议每次想的时候拿出一本好书多看看书。俗話说得好书中自有颜如玉，书中自有黄金屋

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老公不在身边晚上睡不着怎么办，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家

和老公聊天，老公不在身边可以打电话聊一会儿天睡意来了就能睡着了。
精神催眠闭仩眼睛回忆过去和老公一起的浪漫时光，想着想着就进入梦境了
音乐放松，科学研究表明轻音乐对睡眠有较好的促进作用听那种带有洎然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声可以让人迅速入眠
自我疲劳，可以在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上就能很快睡着了。
温馨提示：睡前可以泡脚、喝热牛奶这些有安神促睡眠的作用。

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