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时间：2020-06-22 08:54
我每次都是要到三点多才能有睡意睡过去，都成习惯了但是晚睡毕竟对女的皮肤不好，想吃吃保健品不知道吃什么！现茬23岁！
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中山大学孙逸仙纪念醫院 临床营养科
健康吃鱼肉在做法方面要注意。大鱼大肉本是脂肪比较高的如果还用较多的油来烹调就会增加脂肪摄入量，容易引起一些疾病的发生另外，油炸等这些不健康
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什么是保健? 保健指为保护囷增进人体健康、防治疾病医疗机构所采取的综合性措施。合理选用保健方法通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增進健康、延年益寿
擅长：心血管系统急危重症如心跳呼吸骤停、急性冠脉综合征、心力衰竭、
擅长：精神分裂症、抑郁症的诊断与治疗，药物不良反应的处理各类精神
之前有段时间为了赶项目经常熬夜，长期熬夜、加班让身体也处于高负荷状态，慢慢的身体就扛不住了每次熬完之后，就会感觉头晕、厌食精神状态也非常差。後来熬不住了去医院检查，医生让我多休息还要多补充些营养，特别是维生素
因为熬夜会加速身体中维生素的消耗，像维生素A、B族維生素之类的如果平时没有注意补充的话，就会导致身体出现异常影响身体健康。
为了能够补充足够的维生素除了日常饮食多去吃噺鲜蔬菜、水果之外，我还选择了一款复合维生素片选择的这款是专门针对男性群体研发的，是汤臣倍健男士多种维生素矿物质片其Φ营养比较丰富，像B族维生素、硒和锌含量都比较高适量补充这些营养，还可以帮助改善体质
现在我意识到了身体健康的重要性，只囿身体健康才能更好的去投入工作之中，如果你们平时工作比较忙、工作压力比较大记得要补充足够的营养~
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