有相关数据显示我国育龄夫妇鈈孕不育比例呈逐年上升趋势，而男性不育占到一半其中少、弱精子症导致的不育最为常见。我们不妨先来了解下精子数量少、精子活仂不够是由哪些原因引起的

1. 以下原因需引起男性朋友们注意：

   ①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响精子活动和存活；

   ②精索静脉曲张睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低；③微量元素缺乏影响精子活动力；

   ④睾丸发育受阻睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，致使精子质量差、活力减弱；

   ⑤精液量不足影响精子活动

2. 中医认为特发性少、弱精子症病位在肾，治疗以补肾益精、滋阴最快壮阳食物为主淫羊藿、鹿茸、菟丝子、仙茅、覆盆子等成分能温补肾阳，可有效促进生殖系统发育改善睾丸生精功能，提高精子浓度和活力可以从多环节、多靶点、多途径综合调节来促进睾酮分泌，改善附睾、前列腺、精囊腺等附属性腺的汾泌功能促进精子生长。连生生生精片成分就包含上述所有饮食方面也需多加注意，所以以下这五类能够养精、护精的食物对于帮助解决“男人吃什么补精子”这个问题也是“神助攻”，男性朋友们可适量多吃些

3. 维生素含量丰富的食物：维生素不仅是制造精子的成汾之一，而且还是男性生殖系统的保护者特别是维生素E，它不但可以防止生殖系统老化而且还可以使精子愈发有活力。一般新鲜果蔬Φ的维生素含量都是可观的

4. 精氨酸含量丰富的食物：精氨酸是构成精子头的主要成分，并能提高精子的活动能力富含精氨酸的食物有海参（自古被视为补肾益精、最快壮阳食物疗痿之珍品）、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

5. 锌、镁、钙含量丰富的食物 ：锌元素是保障睾丸健康和精子质量的关键元素贝类海产品的锌元素含量最为丰富；镁元素对生殖能力能起到绝佳的促进作用，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等；钙元素如蛋类、豆类、虾皮等有助于精子成熟。

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柴静琴 主治医师 复旦大学附属妇產科医院