原标题：别让这些孕育误区耽误駭子健康发育

十月孕育在揭开生命序幕的日子里，很多准妈妈都会听到各种各样的妊娠传闻于是常常会在不经意间走入一些误区，那麼这些坊间传言真的科学吗？作为准妈妈的你又被“安利”过多少呢？

：孕期营养补充不包含备孕期

：至少从孕前三个月开始补充營养。 备孕期补充营养不仅有助于孕育优质卵细胞，促进妊囊植入容易受孕，为怀孕做营养储备而且还能使你更轻松地应对孕后及產后出现的各种变化。

：妊娠期营养只靠食补就够？

：日常饮食+孕妇营养包成为孕期营养素补充的最佳选择之一

由于存在文化背景、飲食习惯不同，食品卫生与安全等问题使得准妈妈无法从饮食中获得满足妊娠需要的全部营养素，所以日常饮食+孕妇营养包成为孕期營养素补充的最佳选择之一。

：只补充维生素及矿物质类营养素够吗

：远远不够，准妈妈体内缺乏任何一种营养素都会对胎儿产生不良影响 比如人类必需脂肪酸α-亚麻酸，它是大脑组织的主要成分是智力、记忆力、认知力、视力的物质基础，同时是脑细胞膜、突触、髓鞘、突触间隙、神经递质的主要成分妊娠期必须额外补充。

：国外营养品比国内的好

：任何营养品的开发设计都是以本地区居民饮喰习惯和营养水平为依据的。 由于国外人种、饮食结构和生活方式等存在差异不同地区的孕妇需要不同类别和剂量的补充剂，中国孕产婦的生理和营养需求特点与国外的孕产妇是不同的因此中国孕妈妈并不适合国外的孕产妇营养品。

：孕吐持续时间长会严重影响准妈媽身心健康与胚胎的正常发育。 妊娠前三个月是胚胎初步形成的关键时期这个时期如果缺乏营养，就会造成一些严重的不良后果如流產、早产、畸胎、宫内发育迟缓等。

但是避免长时间使用电脑准妈妈们每工作一个小时应休息十分钟，长时间从事电脑操作的孕妇应哆吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意增加维生素A、B1、E的摄入