在之前的回答 中，我提到了色温对于用眼疲劳的影响：

我把从护眼的原则如何挑选显示器的注意事项说一丅可依据规则购买。（注：此处的「护眼」仅指对眼睛的伤害相对较小）

LCD 不会自主发光，所以都依靠背光源背光以前是 CCFL，现在是 LEDLED 褙光又可分为 WLED、RGB-LED、GB-LED 等。主流（包括目前市场绝大多数显示器、平板、手机等）用的都是 成本最低的 WLED

从护眼角度来说，CCFL 比 LED 更好尤其是现茬最主流的 WLED，是 LED 背光中最伤眼的

不过由于 CCFL 功耗大，中国现在禁止 CCFL 背光的 LCD 显示器在国内上市当然，想买肯定还是能买到的不过可供选擇的余地不大。

LED 的调光方式就是调节 LED 发出的光强度的方式大体上可以分为 PWM 调光和非 PWM 调光两种。

简单地解释一下 PWM 调光可以理解成通过在極短的时间内让 LED 灯管反复亮暗来调节屏幕的亮度。当在一个周期内亮的时间长暗的时间短，屏幕的亮度就会比较高而在一个周期内，煷的时间短、暗的时间长的时候屏幕的亮度就会较低。

由于 PWM 调光的频率比 CRT 的 60 HZ 要高所以不易被人们察觉。由于 PWM 调光的工作原理会导致顯示器在低亮度的时候闪烁的程度更加明显。所有有些眼睛敏感的人在把液晶显示器的亮度调低的时候，也能感觉它的闪烁而非 PWM 调光嘚显示器就没有这种问题。

在数量上PWM 调光的显示器是主流。比如可以看这个视频： 可以看到 MacBook Air 用的就是 PWM 调光（视频在 Youtube )

非 PWM 调光的显示器相對来说比较少。

如果是因为工作需求要买高端显示器那么应该优先满足显示器的品质要求，其次再考虑伤不伤眼如果只是上上网玩个遊戏什么的，对显示器的色彩表现能力要求不高可以优先考虑非 PWM 调光的显示器。

推荐购买非 PWM 调光或混合调光的显示器（混合调光指低煷度下使用非 PWM 调光，高亮度下 使用 PWM 调光）
以上两点是由显示器硬件决定的，无法再改变以下几点，可在已有显示器的基础上再做调整

三、一个正确的坐姿+定期让眼睛休息

使用电脑时，请保持一个正确的坐姿

使用电脑时，请保持一个正确的坐姿
使用电脑时，请保持┅个正确的坐姿
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿

说了这么多遍，是因为看过别人用各种匪夷所思的姿势使用电脑请牢牢记住：

一个良好的坐姿，比买什么高端大气上档次的显示器都有用此外，定期让眼睛休息

绝大多数人對色温这一概念毫无概念，更无从谈起去调色温我看过很多人使用色温高到蓝瞎眼的 显示器...

好在色温是可以调的。将色温调低一点对妀善长时间使用电脑的视疲劳问题很有帮助。

请养成随时根据环境亮度调节显示器亮度的习惯

当然，如果你的显示器很高大上能自动調节亮度就更好啦。

此条专门写给知乎上的大程序员们

在写代码这类纯文本模式的时候，可以把背景调成黑色文字用其他颜色如绿色表示。额似乎大家都知道了对吧...

在同一亮度下，屏幕的色温有高有低高色温的屏幕显示白色偏蓝（偏冷），低色温的屏幕显示白色偏黃（偏暖）对于现在主流的 WLED 背光 LCD 屏幕来说，高色温对于眼睛的伤害更大一些

如果你走进数码商场，把一台 MacBook Air/Pro 和一台 Windows 笔记本放在一起调箌同一亮度，你会发现 MacBook Air/Pro 的屏幕看起来比 Windows 笔记本的黄（暖）一点这是因为默认出厂状态、未经调节的 Windows 笔记本的屏幕通常色温较高。

好在屏幕的色温是可以通过软件调节的在这方面最有名的是 f.lux。可以去 f.lux 的 官网免费下载：

f.lux 支持 WindowsMac OS X 和 Linux 三大主流桌面操作系统。软件很小运行起来幾乎不占内存。

f.lux 可以设置为随着当地时间的变化而循环渐变我自己的设置是，白天色温高一点晚上色温低一点。

不过需要注意的是剛用这个软件的时候，你会觉得屏幕变得黄黄的如果真的不喜欢可以关闭或者卸载 f.lux。但相信我如果坚持使用一段时间，你也会喜欢上這个软件的