你好，這种情况很常见的也没有很好的治疗方案。一般来说如果没有疼痛不适的话可以应用通痹活络及营养软骨的药物治疗，同时给于局部熱敷及微波治疗注意休息，避免局部受凉及过度的活动适当的抬高患肢等，应该是有利于局部肿胀消退的如果是局部有疼痛不适的話，再加上非甾体类药物治疗就可以了

出现上述情况的病因是很多的是和慢性劳损，或是损伤是有很大的关系的需要结合你的具体情况来分析的，建议你還是及时到骨科就诊医生会根据你的具体情况来处理的，平时不要劳累和熬夜抬高患肢，不要吃辛辣刺激的食物平时制动休息，可鉯吃点活血的药物

你好根据你说的情况，应该是踝关节扭伤后形成了关节炎或者滑膜炎对于你现在的情况，偠减少踝关节的活动注意保暖，休息时适当抬高下肢可以采取踝关节热敷，烤电封闭等方法进行治疗，配合服用氨基葡萄糖等药物治疗你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果

根据上述病情考虑是创伤性关节炎，建议局部热敷理疗关节腔封闭效果好，祝健康

建议结合外科医生穿刺抽液 药物封闭治疗，必要时进行关节镜手术平時避免劳损。