虽然蒲公英的蒲公英茶的功效与作用特别的多但是也不是说每天都可以泡水喝，因为凡倳都讲究度而且蒲公英属于寒凉的食物，如果每天喝蒲公英泡水的话可能会对人的脾胃造成一定的伤害，严重的话还会使人出现腹泻嘚问题所以一周可以喝3到4次，这样就可以起到养生保健的效果

用蒲公英泡水喝的时候，也应该注意适量一般新鲜的蒲公英可以放50到60克，加入500毫升的水；如果是用晒干后的蒲公英泡水喝的话可以放9-15克，加入500毫升的水如果这样搭配的话，对身体养生效果才会更好

蒲公英中含有蛋白质与脂肪以及多种微量元素，这些物质进入人体以后可以改善人们的肤质能减少皮炎和湿疹等不良症状的发生，另外蒲公英还可以淡化色斑增加皮肤弹性，减少皱纹生成平时经常用它泡水喝，可以让皮肤变得越来越好经常服用蒲公英水能够很好地改善皮炎、湿疹、上火长痘痘等情，长期服用可以看到脸部雀斑等的变化。

蒲公英具有祛火、消炎等作用因此对于女性来说，经常吃点蒲公英能有效的疏通郁结的肝气蒲公英具有消痈散结的作用，对女性的乳痈有良好的治疗蒲公英茶的功效与作用女性在生产以后出现乳汁不通时，可以多喝一些蒲公英泡制的水就能起到通乳作用，也会让产妇乳房胀痛的症状消失

其可改善湿热带导致的头晕恶心、舌苔发黄等症状，同时可以缓解高烧不退、浑身发热等症状

经期的女性不宜饮用，因为该茶性凉过量饮用后极易造成腹痛肿胀，加剧经期不适；孕期女性也不易多饮因为其有一些消炎杀菌蒲公英茶的功效与作用，防止对胎儿和产妇造成不好的影响