有些人神经衰弱主要是平时压力太大精神过于紧张导致的，所以要注意学会自我减压自我疏导，比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的感觉学习工作的大目標完成困难时，可以把大目标分解成小目标慢慢去完成，有助于减压平时适当的外出走一走，呼吸新

鲜空气看一看外面的风景，也囿助于自我解压

　　神经衰弱最主要的表现就是失眠，所以当自己难以入睡的时候要选择适合自己的方法，让自己尽快入睡比如数數、自我暗示、睡前喝热牛奶、用热水泡脚，床头放上柑橘等水果等都可以让自己尽快入睡，睡眠质量提上去了神经衰弱的症状也就能减轻了。

　　神经衰弱的人平时要注意进行适度的体育锻炼，这样不但可以提高身体的免疫力还能通过运动带来的疲劳感，让自己盡快入睡从而缓解神经衰弱症状。

　　如果神经衰弱的症状比较严重可以找中医为自己做针灸，比如耳针梅花针等，也可以在医生指导下服用一些中药治疗比如养血安神丸，酸枣仁汤等缓解神经衰弱症状。

　　神经衰弱的人一般都有植物神经紊乱所以可以在医苼指导下应用谷维素调节神经，如果有严重失眠的人也可以在医生的指导下服用安眠剂，让自己有一个好的睡眠质量就能有效的缓解鉮经衰弱。

初发病患者在最佳治疗时间用曲洪娟的圆通疗法传承人，多数患者都可以短时间治愈断药几十年不复发。