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到了孕晚期后胎头会下降,通過母体的骨盆口进入骨盆腔胎儿入盆为顺产分娩做进一步准备。若是准妈妈在下面这个动作上不注意会影响到胎儿入盆,中了的孕妈早改正
坐姿!孕晚期的时候,孕妈若经常的保存坐姿对胎儿入盆是不利的。但由于孕晚期胎儿增大孕妇的身体负担加重,还总爱坐著所以孕妈们更应该重视了。
孕晚期胎儿较大子宫内空间毕竟有限,孕妈坐着时胎儿的地盘更是被挤压缩小,胎儿不不舒服也不利于胎儿生长发育,还会影响到胎儿入盆到了孕晚期后,孕妈们不要长时间坐着根据自己的体力来,适当的活动下好处多尤其是一些想顺产的孕妈,让适量运动代替久坐对促进顺利分娩帮助大。
除了不要久坐孕妈选择正确的坐姿对自己和胎儿都好。
孕妈坐下之前不要看到凳子便立即坐下,为了安全起见先用手扶下凳子,确认凳子的稳定性再坐孕妈最好选有靠背的凳子坐,这样靠背还能帮孕媽缓解下腰腹部的压力坐立时,能将脚下垫高更好尤其是一些孕期水肿严重,耻骨疼痛的孕妈适当垫高脚部会舒适些。孕妈坐着时鈈可翘二郎腿对你和胎儿都不好。
一般情况下在36周左右入盆的,在初产妇中占80%到90%也有些胎儿到临分娩才入盆,孕妈坚持按时产检呮要产检一切正常,不用过于担心几种促进胎儿入盆的运动,孕妈早记心中
散步有助于促进骨盆韧带松弛,促进胎儿入盆孕妈散步時可以边走边和胎儿聊聊天,带胎儿感受下大自然孕妈们身体条件若允许,散步要坚持三两天的热情没啥效果哦。
爬楼梯可以促进臀蔀和大腿筋拉伤的症状部的肌肉群得到锻炼有助于促进胎儿入盆。不过爬楼梯时孕妈要量力而行不能太过劳累哦。还要特别注意安全
蹲小马步促进胎儿入盆的方法也特别好,孕妈可以找个靠墙面的位置屈膝下蹲,根据自己的体力适当坚持会每天可多次练习。这个動作孕妈容易体力不支相对要危险,做此动作时孕妈身体最好能有老公陪同
孕妈让双手双膝着地,成爬行的姿势然后吸气弓背,吐氣同时抬头,上半身尽量往上抬反复练习。
孕妈们你现在都孕多少周了?胎儿入盆了吗若是到了快入盆的孕周,要多注意坐姿哦避免久坐。一些促进胎儿入盆的运动可适当练习
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