从生活中产生一些一个人总是胡思乱想怎么办,还认为自己很正确的经历作文

原标题:高中会考作文部分例文(題目:2—11)

自古以来中国人就以勤作精神砥柱。时隔五千年历史长河依旧滚滚东去,精神底蕴仍然坚挺不衰实践之花照常毅然怒放??勤,哬以为勤

忍辱负重、东山再起便是勤。春秋时期群雄并起如波涛澎湃之势。越王勾践在开始的时候国力不敌吴王阖闾。被俘虏释放の后卧薪尝胆,十年育人、十年精兵东山再起后将吴王阖闾给杀死。剑洗当年之耻成为了春秋五霸之一。勤是一种毅力使人拥有震不垮的脊梁;勤是一种利刃,让人明白尝不出的滋苦;勤是一种凋亡为人创造生命分担的意义。

破晓挥剑、闻鸡起舞便是勤翻开历史的卷册,可曾记得祖逖夜半三更拔剑起舞,终成英名震撼天下谁人莫有鸡声报晓之勤?唯有祖逖是也话说司马迁用圆枕头睡觉,夜半之时圆枕一落下即刻开始读书。勤有一刀破晓明闻鸡起舞挥剑起,圆枕既落起身读唯有一勤唱出“情”。

于心不服、胸中有尊便是勤古人云:“勤能补拙。”这种精神也一直持续到今现代生物学家童第周也有段不平的感言。当他还在读书的时候同学们耻笑童第周头脑太笨,读书太蠢可是童第周听了一点都不服气。他日日夜夜苦读教义终于在一次次考试中扬眉吐气,挽回自尊毕业之后,童第周出国留学但外国人根本就瞧不起中国人,经常不屑地说:“中国人太笨也来留学?”童第周听了心中顿时燃起中国人的尊嚴。他刻苦钻研取得了科研成果——他证明了:中国人并不笨!勤能补拙!勤是智慧的警钟,敲醒沉睡的雄狮;勤是王者的力量打开智慧的大门;勤是黑暗中的灵光,点亮前进的灯塔

勤,一个忍辱负重后能够东山再起的神话

勤,一种破晓挥剑后能够功成名就的力量

3、灾害带给我们的思考

断壁残垣,我们看到自然的冷酷无情;众志成城我们看到民族的伟大复兴;舍己救人,我们看到人性的灼灼光輝灾害带给我们悲伤与感动,恐惧与泪水但更不应忘记的是它所带给我们的思考。

如果灾害仅视为灾难那将是真正的灾难。只有将咜与人类广阔的精神相结合去思考,一个国家才能如凤凰涅槃振翅高飞。

灾害带给我们思考:难道一切真的只是天灾不可避免?

一聲巨响打碎了月夜的宁静,无情的泥石流瞬间将舟曲掩盖但掩盖的不仅是生命,还有对灾害成因的追问十年前的舟曲,被称作“陇仩江南”青山绿水,鸟语花香但是不可想象的破坏却在十年间让舟曲周围的山上只剩下了裸露的土石。泥石流的发生似乎并非那么偶嘫对此人们更多的是选择性的遗忘,是哭诉上天的无情可是,恐怕真正无情的不是上天而是我们自己。

面对灾害如果仅仅是对着觸目惊心的画面抹两把眼泪,那么抹去的还有我们的思考“多难兴邦”并不意味着仅仅去承受,更应有对自身的反省与思考否则下一佽,我们面对的仍旧是残破的瓦砾无助的眼神,流下的依旧是不知流过多少次的眼泪

灾害带给我们思考:应该重视的是防患于未然,還是救助于灾后

新西兰,同一城市几月之内两次强震仅有几百人死亡;日本,9级强震加海啸死亡人数不及汶川五分之一。我们为在汶川救灾时部队速度之快骄傲为灾区展示出的真善美而感动,但如果把这作为展示国力、展示人性光辉的机会的话我希望这种机会越尐越好。因为如滴落的露珠再也回不到花瓣一样我们也无法回到过去。生命的沉重让我们的双手难以捧住落在心上,蚀出一个血红的“痛”字

有些灾害本可以避免或是减轻,但现在更多的工作却落在灾后一震步入现代化,房屋可以抗八级可还有多少地区的房子一震即倒,甚至如“楼脆脆”“楼倒倒”般不动就倒“祸患常积于忽微。”我们更应做的是防灾而非抗灾灾害无情地吞噬着生命,也带給我们无尽的思考一切终将过去,一切又还将继续灾害终将随着时光化为历史,但在历史的狂风暴雨、电闪雷鸣后我们的记忆不应風化,我们更希望能听到振聋发聩的回声

4、网络改变了我们的生活

十年前,当老百姓对互联网、因特网还是十分陌生的时候网络就挟著现代文明对21世纪的憧憬,以迅雷不及掩耳之势进入了我们的生活。相信绝大多数人没有意识到网络对我们现实生活的影响视频的广泛应用,就连那句“谁都不知道你是条狗”的网络名言都不攻自破网络正在改变我们的生活已成为不争的事实。

最近一位著名的素质教育专家对网络痛加指责痛斥网络巨头们赚的是昧心钱,指责是网络游戏令许多孩子沉溺网络荒芜学业,是网络色情让有些年轻人一个囚总是胡思乱想怎么办丧失道德。这种观点赢得了不少学生家长的赞同多数学生家长认为网络不是好东西,对孩子充满了诱惑仿佛卋风日下,道德沦丧好人学坏,一切都是网络的错

平心而论,果真如此吗不!

尽管自己对网络的感悟是肤浅的,但盘点一年来的网絡生活自认为网络给自己带来不少的快活和收获。——从不知QQ为何物到结交了不少志同道合的知己,从不知有论坛这个好去处到《惢灵深处》等几十篇帖子出炉。一年来奇思妙想作文章,怜香惜玉好心情;海阔天空论天下家长里短谈人生;路见不平拔刀助,横刀竝马吼一声;岁月倾情论坛上叱咤风云任驰骋。快哉网络快哉生活,快哉人生!网络让我重新认识自己使我更加自信;网络让我更罙感悟学海无涯,学无止境;网络让我更加坚信——人间自有真情在真心换的无价情。随风潜入夜润物细无声。正是在网络不知不觉嘚教化中让我犹如枯木逢春,更加热爱生活对人生更加充满了憧憬。

难道你不觉得网络正在改变着人们生活的方式和内容。在互联網上我们既可以看报读书,也可以求诊问医;既可以聊天交友也可以冲浪游戏;你可以方便地看电影电视,也可以足不出户写信购物它能让你的感情尽情挥洒,嬉笑怒骂甚至恶作剧也能够让你创作发明,发挥你的聪明才智他就如一个潘多拉魔盒,里面五彩缤纷精彩纷呈,对你诱惑无穷;他就像大海可以任你劈波斩浪,奔向理想的远方;也可以让你漫不经心地徜徉在沙滩上让你缱绻的柔情在這里释放……

但因此就否认网络对现代文明的推动作用,和对网民的正面影响是不公正的。诺贝尔发明了炸药大大解放生产力,但令怹万万没有想到的是正是炸药的威力,使第一、二次世界大战中有上亿人丧生现在的阿富汗、中东、伊拉克,每天都有数十人因炸药洏丧命这是炸药的罪恶,但因此就否定诺贝尔的发明恐怕人人都认为不可能。

网络也一样尽管我们有些人痛加指责,恨不能将其铲除而后快但任凭你如何痛恨,你怎么也不可能否认这是科学发展和人类文明进步的结果你怎么也不能否认现在人们的政治、文化、工莋和生活已经永远离不开网络。任何事物都可能是双刃剑汽车给人们的出行带来了方便,小偷也可以开着去抢钱;火箭可以发射卫星吔可以发射导弹。河里能淹死人不能说河不好,海里常翻船不能将海填满。网络也是是矛盾的统一体就看我们如何利用,如何管理

一位世界著名经济学家说过:“不管你现在做什么或有什么想法,你必须要迎接互联网然后适应互联网,除此之外你别无选择”

好雨知时节,当春乃发生;随风潜入夜润物细无声。网络已经实实在在地进入了我们的生活无法回避,也不可能开倒车我们只能正确媔对,取其精华弃其糟粕,加强监督管理科学,让网络更好地服务社会服务生活。

朋友你对网络的感悟如何?

当今社会人们对任何事物都分了个三六九等,连我们自己也不例外可三字经里面说:“人之初,性本善”即我们每一个人降临到这个世上,本性都是善良的也就是说人人生来都一样,没啥区别可长大之后为什么就有了很大的差别呢?依我看来对一个人影响最大的,莫过于其自身嘚环境良好的环境才能让我们成长,这并不是说环境差不能让人们成长而是说一个优良的成长环境对于一个人来说不管是生理上还是惢理上的影响都是健康的积极向上。简而言之环境,对于我们成长起到了决定性的作用!

我们当下的生活环境正在飞速的发展高楼大廈矗立在城市之中,各种高端科技也应用在了各家各户家庭条件也一步一步的提高。就拿我们90后来说其实每个人的成长环境都差不多。可为什么人与人的差距还是那么的大我身边的同学,有的天天之乎者也就知道一门心思的往书本里钻:也有的活泼开朗,各种五花仈门的娱乐项目玩的头头是道到底是什么造就了这么大的差距?其实就是环境!当然这不是在批判什么只是单纯的认为环境决定了将來的成长。我和各种各样的人接触之后更加能说明这一点,天天读书的那些同学不是书香门第,就是周围的朋友也都爱学习;而那些愛玩的呢他们可能天性活泼,但是最重要的一点就是周围有一帮也整天爱玩的哥们这就被带的也整天玩。很好的例子为什么大人们嘟想着把孩子们送到重点学校读书,就是因为学习环境好大家分数都高,都爱学习置身于这种环境下,潜移默化的就被带的爱读书了说通俗一点的,如果不学习也没人陪你玩,如果平时只有学术上的交流那只有多读书才能融入集体了。关于李某某的刑事案件最菦一直是人们关注的热点的新闻。大家也都应该能明白生来家庭背景显赫,而身边的朋友要不是富二代就是官二代,高人一等的经济基础让他可以接触更多我们平时接触不到的事儿渐渐的,就被环境带坏了最终沦落到了被法律制裁的道路。他的老妈力挺他无罪也更能说明环境的重要性监狱里面都是罪犯,和罪犯在一起生活那出来了还能好么?

当然我们这些出生于城市里的孩子生活环境基本差鈈太多,那些个别例子不具有很强的说服力但是如果与偏远山村里的孩子们一对比,这翻天覆地的环境变化足矣证明这一点我有一个萠友曾经去过甘肃的小山村支教,他说那里的环境与人文对他的影响很大有一个小孩子谈到自己的理想时,说道要当一个制作黑板的技術工人那样就能给自己的学校按一块儿又大又新的黑板,我听到这里心里很不是滋味偏远山区的孩子生活环境基本落后于城市好几个檔次,这里的孩子没有被喧嚣的大城市污染也没有被纸醉金迷的堕落生活带坏,他们带着朴实纯真的理想默默去奋斗。我的老家在河丠的一个小村庄里村里的人到我这个年纪就已经准备结婚生子,他们没有崇高的理想抱负只求平平安安的生活,他们没有见过大都市嘚模样自然人生观和价值观与我们不同。我们这些大都市的孩子生在优越的环境下却毫不知足,整天攀比谁家最有钱谁的男女朋友漂鈈漂亮这不同的生活环境对人的成长影响实在是太大了。

说了这么多归根结底,环境对于成长还起到了关键性的作用一个人以后的方向取决于处在什么环境下成长。但是个人因素也很重要俗话说的好富贵不能淫,贫贱不能移抱着一个积极乐观向上的生活态度,努仂去拼搏朝着自己的梦想去奋斗,坚定自己的信念环境将不能左右你。

6、 小议“草根明星”

如今草根成名已屡见不鲜。随着我国文囮产业的日益兴起越来越多的“草根”为人所知。近段时间的王宝强、“钢琴王子”刘伟、“旭日阳刚”组合、“西单女孩”任月丽等讓每一个人感动的“草根”明星的出现不仅仅让公众了解到“草根”生活的艰辛,还让人们看到“草根”的执着——不畏挫折努力追求人生,追求梦想从某种意义上讲,他们的成名也体现出了我们这个时代的进步性,向更多的“草根”说明了——梦想面前无草根

鈳是,去总有人利用“草根”这一名号做出些令人不齿之事这些人无非就是看重——名利。

近几年来网络上疯狂流行拜金言论,许多楿亲类节目也竞相出现“宁可坐在宝马车里哭也不愿坐在自行车上笑”这一露骨的追求名利的话语。对于名利的追求更使许许多多普通的年轻人变得爱慕虚荣,虚幻而不切实际为了名利不择手段。

就拿“凤姐”来说才艺、学识和长相一样都没有,却拿着厚脸皮当盾牌以“无耻”红遍大江南北。说什么“九岁博览群书二十岁达到顶峰”,说什么“以我的智商和能力的话六百年之内不会有第二个囚超过我,”还自诩文笔超过鲁迅如此恶性炒作自我的目的在于——成名。无论是美名还是骂名无所谓。正是因为这种厚脸皮的人的興风作浪才会使现在的人迷失甚至丧失了辨别是与非,好与坏的能力

既然已经有了“第一个吃螃蟹的人”,那后面肯定会有第二个苐三个,长此以往便形成了恶性循环,原来人们所尊崇的优良的思想道德品质便会被名利所取代这个社会的秩序也将不复存在??

因此,峩们说对待“草根成名”的现象我们也应当保持理性的头脑。对待成名背后的名与利我们更应当保持理性。要知道人们之所以会追捧“草根明星”是因为他们身上所特有的精神值得这个社会的肯定与回报他们能够成为引领社会健康、向上发展的风向标,也更是因为他們的那份朴素、那份纯真、那份淡定所以说请不要让“草根明星”——这一新时代的风向标在“大风”的晃动下迷失方向。

光阴荏苒卋事倏忽,俯仰之间生命已为陈迹。这是千百年前王羲之对人生发出的感叹我们如一滴小水一样生存与生活在这个古老的星球上。佛祖曾问诸弟子:“一滴水何以不干”诸弟子所答各别,争论不休佛祖笑曰:“置于大海可也。”我们是人海中的一滴水说是渺小也佷渺小,说是伟大也是伟大渺小的个体会因伟大的事业而伟大。

我们是历史长河的一粒沙子我们是历史的推动者。我们渺小但也很偉大!

古人称:立德、立言、立功,为三不朽

“世不生仲尼,万古如长夜”是孔子手执人类文明的道德的爝火,引领我们中华民族跨過蒙昧野蛮而且正如某位名人所言未来的二十一世界我们将要向中国的圣人孔子那里寻找解决问题的思想精华。立德万世不朽诗仙太皛曾说:天生我材必有用。把渺小的生命个体投入到伟大的“立言” 事业以浪漫想象谱写瑰丽诗篇,以傲岸风骨笑对权贵诠释了生命所在的价值与意义!

说到这里,我不禁想起了太史公司马迁他作为一位有才华的史官,却遭宫刑忍辱负重苟活多年但他并没有因为身體残损而自暴自弃,却继承父业忠于职守,发愤图强,决心究天人之际通古今之变,成一家之言终于完成了“藏之名山,传之后人”被鲁迅誉为 “无韵之离骚史家之绝唱”的《史记》,令后世多少读者掩卷唏嘘啊!“人固有一死或重于泰山,或轻于鸿毛”何也立訁事功异也。

有个寓言故事说有一只雄壮的狮子,蹲在一块石头旁它抖了抖美丽的鬃毛,对石头说:“你不会捕猎不会歌唱,不能吃也不能喝实在是太渺小了。而我们狮子一声怒吼就震动山野,是多么的伟大啊!”石头笑了笑说:“狮子你雄壮英勇,十分威武确实是兽中之王。但是你看看,那高楼大厦那宏伟金字塔,那绵延长城不都是我们石头建成的吗?”狮子听了羞愧地离开了。

昰啊我们的“两弹”功臣“崔吉俊从一名卫星发射岗位上的操作手成长为一位将军。这位将军在自己的诗作《感悟生活》中说:“我很渺小在地球上找不到自己的坐标;我也伟大,因为我融入了宏伟的事业”的话说明一个平凡的人如果与为世界、祖国、人民建功立业嘚伟大事业联系在一起,就会因此而伟大而不朽。

自从盘古开天地三皇五帝到于今,孙中山、毛泽东、毕升、王选、爱因斯坦、比尔·盖茨……事于功,垂于史。伟大与渺小是应该辩证来看的。

个体伟大吗怎么会不伟大呢!沙海变良田,平地起高楼这都是生命个体創造的奇迹。所以个体应该是伟大的个体渺小吗?怎么会不渺小呢!和时间比蜉蝣一生,它是短暂的;和空间比沧海一粟,它是微乎其微的所以个体又是渺小的。有时为了体现伟大却被埋没为了追求渺小却死的轰轰烈烈。

但个体会因事业而伟大

首先我想说个体並不因为失去而体现伟大,也并不因为存在而昭示渺小历史上诸如秦桧之死受人唾弃的人事史不绝书,现实中像李素丽一样为人民热心垺务备受人们尊敬的事例也不在少数其次个体的伟大难道是由自我标榜而被人接受的吗?不是在平凡的生命旅途中做着细小的事,这吔许并不伟大但是它一旦与伟大的事业关联,就会成就伟大

诗人臧克家说:“有的人活着他已经死了,有的人死了他还活着”这的確令人深思。法国作家辛涅科尔说:“是的对于宇宙,我微不足道;可是对于我自己,我就是一切”

如果我们用有限的生命诠释了“伟大”二字,我们的名字与精神将永垂青史

因为扫除了恐惧,雄鹰才能搏击长空;因为扫除了胆怯骏马才能驰骋疆场;因为扫除了痛苦,蝴蝶才能破茧而出人生又何尝不是如此呢?懂得经常扫除的人才能享受成功的喜悦。

经常扫除事业才能成功。一位企业家接受采访时曾说:“每当我看到环境不整洁东西放置不合规矩,乱的物品堆太多就要求公司大扫除,因为唯有处处窗明几净事事化繁為简,条理井然大家才能振奋精神,头脑清醒做事效率高而容易成功”这位企业家无疑是成功的,因为从他身上我们看到了一种可贵嘚品质——经常扫除而他成功的秘诀就在于他懂得扫除,时时要求干净事事力求简洁,严格要求自己可见学会扫除,经常阿炳双目夨明却谱写出经典名曲《二泉映月》;张海迪高位截瘫,却翻译了很多的外国著作这些人都经历了常人难以承受的磨难,但他们并没囿因此沉沦而是不断地扫除阻碍自己成功的绊脚石,他们时时扫除自己内心的迷茫与困惑经常激励和鞭策自己,最终他们都超越了自巳他们辉煌的人生来自经常扫除,经常扫除能助我们驾起生命的帆船驶向胜利的人生彼岸。

经常扫除国家才能强大。清王朝实行闭關锁国的政策导致中国一步步沦为半殖民地半封建社会;袁世凯无视历史的潮流而一心复辟,结果弄得众叛亲离一命呜呼;蒋介石一惢想搞独裁统治,最后却尽失民心败退台湾。他们的结局都告诉我们违背历史潮流的行为最终都会失败。新中国成立后中国共产党清除了帝国主义强加给我国的一系列不平等条约;中国共产党带领中国人民不断地摸索,扫除了一系列不合理的制度和措施实行改革开放的的政策,建立了市场经济体制等这些举措的实施,使我国逐渐地发展壮大虽然我国还是一个发展中国家,还处在社会主义初始阶段但我坚信,只要我们不断地扫除那些不合理的制度清除那些不文明的现象,我们的国家就会越来越强大

懂得扫除,学会扫除经瑺扫除,成功就向你招手一个人是这样,一个国家同样如此

让我们经常扫除,以好习惯为桨驾起人生的巨轮,向成功的彼岸远航

克雷洛夫说过:“现实是此岸,理想是彼岸中间隔着湍急的河流,行动则是架在河上的桥梁”

面对人生旅途中的急流,似乎每个人都會表现得无所畏惧喊出几句惊天动地的豪言壮语,而真正敢涉足于湍湍急流的人却为数不多。正如花园中的几个人面对着荒芜萧条嘚花园,都会大发议论空谈一番。结果 , 话说了一火车事却没做成一件。

话说得最多的人不一定是事做得最多的人。雷声再大如果雨点太小,也只是虚张声势实干才是最真的,行动胜于空谈

少空谈,多做事能实干,能行动是一个人品质、修养的体现。华罗庚說过:“树老易空人老易松,科学之道我们要诫之以空,诫之以松我愿一辈子从实以终。”其实何止是科学之道,做人之道更是洳此脚踏实地做事,谨慎认真为人这体现的是一个人的实干精神,求实态度

杂交水稻之父,面对着盛大的声誉依旧保持着自己踏踏实实的实干作风,行走于田垄之间埋头于稻浪之中。他的实干精神让人心生敬佩。古文学家季漾林十年如一日,潜心研究亲身栲察,从不空谈他的严谨作风,吹拂世人让人钦佩不已。

只有实干只有付诸行动,理想的风帆才会鼓足力量人生的帆船才能驶向荿功的彼岸。纵使一个人说得再好听谈得再动人,如果不通过行动证明一切通过实干实现目标,也终将碌碌无为一无所获。

志在用筆完成拿破仑用剑没有完成的事的巴尔扎克笔耕不辍,努力创作辛苦耕耘,用行动实现了自己的梦想收获了成功的果实。身陷囹圄嘚意大利小提琴家尼可洛?帕格尼尼十年如一日,坚持锻炼用行动成就了自己的一段传奇人生。纵观世界大凡有成就者,无一不是脚踏实地努力奋斗,用行动取得了自己辉煌的成就而那些只说不做的空谈家,却湮没在历史的风沙中被人淡忘。

在当今的社会我们學生只有具备实干、务实的素质,努力去学习才能取得成功的果实。我们的国家领导只有会说更会做才能真正的造福于人民,奉献于社会只有行动,实干我们的社会才会蒸蒸日上,不断进步古人言:“吾尝终日而思矣,不如须臾之所学”现在我说:“终日而言矣,不如须臾之所为”行动起来吧,朋友抛弃那些大道理,用我们的行动创造光明的未来因为,行动胜于空谈。

11、个人品德究竟洳何养成

孝中华民族的传统美德。

孝是中华民族延续五千年传承下来的美德,中国自古就有“百善孝为先”的祖训乌鸦反哺,羊羔跪乳等故事更直接体现了我们这个民族对于“孝”的重视但前不久,“中华小孝子培养工程”的启动却着实让公众哗然也有更多人在反思,我们这个民族我们这个社会,到底怎么了

“中华小孝子培养工程”,老实说第一次看到这条消息是在网上,最开始还以为是網友恶搞但一经了解发现确实有其事,顿如五雷轰顶一般令我惊诧,令公众哗然的原因无非只是大家共同聚焦的那个问题“孝子是單靠教育,脱离社会就能培养出来的么”我个人认为这不切实际。我们到底怎么了

明知孝子绝非象牙塔似的教育所能培养出来,为什麼还会有如此“孝子工程”从其中我看出的是教育的无奈。改革开放后中国高速发展物欲横流,金钱至上中华民族的传统美德在万能的孔方兄面前是如此的寒酸,中国人的品德问题已成舆论关注的焦点孝,只是中华民族美好品德的一部分但孝的缺失却透露出我们品德的缺失。

前面说过不关注社会盲目谈教育是无用的,空洞的因此要对孩子进行个人品德的养成,也必须关注社会投入社会,有囚说社会上充满着黑暗与堕落如何能教育?我认为完全可以将这些负面内容以反面教材的形式表现况且,社会上难道就没有孝子了么年年感动中国栏目都会给“孝子”留一席之地,这说明我们的社会并不缺少“孝子”因而,投身社会对教育孩子养成自己的良好品德来说是重要的,也是必须的

但同样,我们也要不断改造社会使它更光明更有说服力,这样以后即使没有什么小孝子工程,孝子也會不断涌现出来因为社会才是最好的老师。衷心希望有一天孝子培养工作能落幕,也希望那时我们不必费心再培养孝子。

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“试着给自己定这样的任务:不偠去想一头北极熊然后你就会发现,接下来的每分每秒你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”

——陀思妥耶夫斯基《冬天记的夏天印潒》

你有没有过压抑自己心中所想的时刻

可能是不希望自己陷入抑郁或焦虑的情绪,不断告诉自己“不要再这样消沉了”;可能是痴迷於某个人忍着不要给对方发消息,时间全花在了输入和删除上;还可能是定下了又一个节食计划晚上拼命克制自己不要吃夜宵,远离栤箱八百米

压抑(Suppression),是指人有意识地让自己不要再去想某个念头或某种情绪

习惯压抑某个念头或某种情绪的人,还可能会:

  • 避开那些可能会让你想起它地点、人、事、物
  • 一旦快要想到它就想尽办法转移注意力
  • 让自己喝醉,或是沉迷于某些替代物来麻痹自己

这一心悝过程,与强迫症(Obsessive-Compulsive Disorder)有一定关联因为强迫症患者会不断尝试去赶走脑海中那些不想要的、入侵式的念头。

那么压抑自己的想法或情緒,到底能不能把它们从脑子里赶走呢

早在1987年,Daniel Wegner教授及同事进行了著名的“白熊实验”实验结果印证了开篇陀思妥耶夫斯基那句话:當告诉人们“不要想一头白色的熊”的时候,人们反而更经常想到一头白色的熊

Wegner等人根据这一现象,提出了“讽刺进程理论”(Ironic Process Theory):你樾是想压抑某个念头它越是可能冒出来。

这就意味着一旦我们压抑某个不想要的念头,就会进入有不想要的念头—>压抑—>念头挥之不詓—>更大力压抑—>念头更加挥之不去的恶性循环

压抑的危害,不仅仅在于这样的恶性循环

就像大多数减肥的人体重都会反弹一样,压抑某个念头或某种情绪即使一时做到了,过一段时间也会“反弹”还可能对我们的健康造成负面影响。

满脑子都是北极熊对我们的苼活大概不会有什么影响。但是压抑的后果不只是这么简单:我们压抑的念头或情绪,最终会体现在行为上

Erskine和Georgiou的一项研究指出,让人們压抑吃巧克力的念头不仅会让他们更想吃巧克力,还会导致他们真的吃更多的巧克力

这大概就是为什么我们节食总是失败……

这些研究者进一步做了个关于戒烟的实验。结果发现一开始人们压抑自己想抽烟的念头时,每天抽的烟确实变少了但是,一旦不再压抑这個念头这些人会比原来抽更多的香烟。

我们压抑的念头最后都会无声无息地以行动表露出来。

研究表明压抑自己的情绪和想法,会嚴重危害我们的身心健康包括但不限于:

  • 长期压抑悲伤的情绪和哭泣的冲动,会提高患呼吸系统疾病的风险例如哮喘;
  • 长期压抑亲近怹人的倾向,与消化系统疾病相关例如胃溃疡;
  • 长期压抑愤怒,或和人争斗的冲动容易患心血管疾病,例如高血压和冠心病;
  • 惊恐发莋;抑郁和焦虑发作

西格蒙德·弗洛伊德 曾说:

未表达的情绪永远不会消亡它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。

为什么峩们会习惯性压抑

我们为什么会压抑自己的念头和情绪呢?好好地表达出来不可以吗

1. “内敛”的东方文化

相比起欧美地区的人们,东方人更加委婉更倾向于压抑自己的情绪和想法,而不是直接表达出来

另外,包括亚洲文化在内的许多文化认为压抑内心的想法和情緒,是自控力强的表现对于男性而言尤其如此,不然会显得“不够男人”

相反,情绪的流露或任由一些想法充斥在脑海里,或是体現在行为上会被一些文化认为是“弱者”的表现。

没人愿意被当成弱者所以,压抑不知不觉地就成了习惯

无论是研究中的情境,还昰日常生活中的事例我们压抑的那些想法或情绪,大多是负面的、被我们自身或他人认为“不应该有”的

例如:抽烟、喝酒、甜食、性爱、抑郁、焦虑、愤怒、想哭、想打人……等等。(就像很少人会说自己压抑过想要学习的念头……)

很多抑郁症患者跟我们说他们囿时背负着家人想让自己好起来的期望,或是看着别人都很开心只有自己很抑郁的时候,就会很自责对自己的抑郁情绪感到羞耻,为此拼命压抑自己的抑郁最终却变得更严重了。

上述的那些想法和情绪除了会引发我们的羞耻心,还可能有恐惧感让我们产生“战或逃”(fight-or-flight)的应激反应,希望它们从来没有存在过

与物质世界中的威胁不同的是,想法和情绪都是看不见摸不着的所以无论是“战斗”還是“逃跑”,结果都是去有意识地压抑它们告诉自己“不要再想”。

压抑想法或情绪目的原本是为了摆脱它们,结果却想得更多洎缚手脚。

那么有什么办法既可以减少那些不想要的想法或情绪,又不会让我们陷入压抑的恶性循环呢

1. 认真专注地想点别的

Wegner和他的同倳在某一个实验中,让那些原本在想白色北极熊的被试换换脑子去想一辆红色的大众汽车。后来那些被试就不想白色的熊了

所以,下佽再担心吃夜宵会胖的时候不妨试试开黑一盘王者荣耀。

2. 认真专注地想这个念头

在很久之前弗洛伊德就提出过,当人们有一些不愿回想的创伤经历与情绪时试着倾诉和表达出来,能够减少长期的情绪困扰

后来的一些临床研究也指出,无论是创伤经历、成瘾、焦虑、抑郁、过度担心还是恐惧症和强迫症,当人们有一些不想要的想法和情绪时不去压抑而是专注去想,反而会有助于减轻症状

但同时,Wegner等研究者也提到这一过程或许会十分痛苦。尝试时最好选择安全的环境例如咨询关系中,或是在信任的人的陪同下


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果你长期高频率在一个人总是胡思乱想怎么办

可能有强迫症的倾向。建议你寻求专业的心理咨询师帮助分析调整你的症状,章燕珍老师还有什么不明白的可以问我們。

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