10克2个，250克适量。

　　推荐：广东省中医院临床营養科

　　主要功效：清热解毒、润肺利咽

　　推荐人群：夏季因进食辛辣燥热食物出现咳嗽、咽喉疼痛、大便秘结等症状的人群

　　材料：鲜鱼腥草100g（干品50g）、罗汉果1个、猪肺半个、蜜枣1个、瘦肉50g、生姜适量（3~4人量）。

　　烹调方法：新鲜鱼腥草摘去老根、须留下嫩白根及叶片，清洗干净备用；将猪肺的喉管接入水龙头中灌入清水后倒出反复多次后，直到猪肺变成白色切大块，入锅内略出水后放叺汤煲内，同时加入瘦肉、蜜枣、生姜及1.5L清水武火煲开后改文火煲半小时，然后放入鱼腥草、罗汉果继续煲10~20分钟最后调味食用。

　　湯品点评：汤中鱼腥草也叫折耳根，是一种“药食两用”的药材因其有一股鱼腥味而得名，在四川、云南、贵州一带有较多人工培植嘚鱼腥草当地人喜欢用来做凉拌菜，名为“凉拌折耳根”其性微寒、味辛，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效临床用于肺癰吐脓（血）痰、痰热喘咳、喉痈、痈肿疮毒等热性病； 罗汉果性凉味甘，具有清热润肺、滑肠通便的功效用于肺火燥咳，咽痛失音腸燥便秘等证，鱼腥草和罗汉果合用加强清热解毒、润肺利咽的作用可解“热气”人群的不适。

　　健脾 开胃 止咳 补钙 清热 祛湿 祛痘 养肝 补肾 感冒

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