跟師是中医成材的一个有效途径但跟师可有很多方式，不一定都是跟现实中的活人跟中医典籍学习也是跟师学习的主要方式，而且典籍の师更多更广更深关键还是要自学者要有一生坚定学习中医的信心和真正的肯吃苦、勤摸索、能实践、不畏难之精神！
历史上，还没有發现医圣仲景跟活人师傅进行中医师承学医的记载
但伤寒论叙却说明医圣学医主要从典籍取经，然后勇于实践、善于总结方才奠定中醫理法方药之基石，造福后世
喻嘉言48岁才开始行医，并很快就成为绝顶高手但在此之前却没有他学医的记载。说明他是默默自学、厚積薄发
伤寒大家李克绍自学成材，山东中医药大学教授伤寒只用他的伤寒编著而不用全国统编教材！
当代宏扬中医治疗急顽重症、以療效取胜的大医李可也是自学成材的。

阳虚的人容易出现手脚冰凉尤其是在寒冷冬天更是容易感冒，因此这类人更要注意补阳那么，什么可以补阳呢

平时可以多吃温热性食品是可以补阳。而果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者；蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥不仅健胃，还能补阳气；肉类食品有羊肉、鹿肉、鸡肉東汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”，又补气又补血专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻。

1、不要多吃生冷的粘腻的，冰冻的东西有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人气虚的人，痰湿的人吃太多的水果，不仅不利于美容反而增肥。反而会破坏你的消化功能影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响时间久了，它必然会从外形上反映出来

2、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的可以喝红茶。

3、苦瓜是属于蔬菜里面比较偏凉的，它会伤我们的脾胃的阳气要注意的是阳虚体质的人尽量不要吃苦瓜。或者你可以用煮的方法煲的方法，来去除它的寒气苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一忝中又以阳光充足的上午为最好时机其他时间锻炼则应当在室内进行。冬季要避寒就温春夏要注意培补阳气，做到“无厌于日”即茬春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟此外，阳虚体质者还可每天晨起用冷水洗脸也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。对于年老及體弱之阳虚体质人群夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹

   鹿茸为雄性的梅花鹿或马鹿头尚未骨化而带茸毛的幼角，含极少量的卵胞激素雌酮及骨质、胶质、蛋白质、钙、磷、镁等，有强性作用表现为提高机体的工作能力，改善睡眠和食欲降低肌肉的疲劳；中剂量囿强心作用。

   沙苑子为豆科一年生草本植物扁茎黄芪的成熟种子内含脂肪油,鞣质，维生素A类物质等有收缩子宫和抗利尿作用。

   中医认為其性温，味功能补肾固精，养肝明日适用于遗精，早泄白带，目昏头晕；腰膝酸软，尿频余沥不尽等症

   味咸，平有小毒。入肺、肾经补肺肾，定喘嗽用于肾虚气喘，肺虚咳喘等症本品长于补肺益肾，尤能摄纳肾气故对虚劳咳嗽，肾虚气喘肺虚咳喘等症，可与人参、茯苓、贝母、甘草等配合应用

   补肾壮阳益精，润燥滑肠用于肾虚阳痿，腰膝无力遗精滑泄等症。本品甘温体润能益精兴阳、养筋起痿，对肾虚阳痿、腰膝无力等症常与牛膝、枸杞子、山萸肉、五味子、熟地等配合应用。

 补肝肾强筋骨，安胎用于肝肾不足、腰膝瘦痛、乏力、眩晕、阳痿、小便频数等症。肝主筋肾主骨，肾充则骨强肝充则筋健。杜仲可补肝肾故有强筋骨的功效，常用于肝肾不足、腰膝酸痛乏力等症在临床应用时，可视症情需要或与续断、狗脊等配伍，或与补骨脂、胡桃等同用本品性偏温补，宜于下元虚冷之症故又可用治肾虚阳痿、小便频数，常与补骨脂、菟丝子等配伍

   肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部嘚寄生植物，素有“沙漠人参”之美誉具有极高的药用价值，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一

   主治肾阳不足，精血亏虚阳痿，不孕以及筋骨无力，小儿五迟适于津枯肠燥便秘。阴虚火旺及大便泄泻者不宜服肠胃实热、大便秘结也不宜服。