很多人都容易其实说到底就是低下。特别是女性要是下雨稍微一淋湿就很容易感冒，而且一般女性要是生病了又很难很快就好本来女性的免疫力就低。那么吃什么增加免疫力最快能提高免疫力女人呢下面为大家介绍一些适合女性补身体的食物。

吃什么增加免疫力最快能提高免疫力女人

准备材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜

配料:盐,料,醋,孜然面,白胡椒,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。

1、先把羊腿骨洗干净,把每根剁成两段,要那种可以看见骨髓的

2、接着把羊骨放进电锅里,倒入一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,加入适量的清水,用火上半个小时。

3、然后把羊肉用清水洗干净切成薄片,待用

4、再把豆腐切成块,待用,把白菜洗干净,留出菜叶,用手把白菜撕成小片,待用。

5、把香菜洗干净,切成一小段一小段,待用

6、把炖好的羊肉清汤倒进锅里,调成小火,再放进羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢调成大火,开锅后再次调成小火,盖好锅盖,几分钟后,加进适量的盐,香菜,就可以吃了。

功效營养:羊肉营养丰富,、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一些虚寒病症都有很好的效果,喝汤的时候,可以配上大来吃,很有东北味

准备材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克

1、先把老鸭切成块状洗干净,再把当归和红枣洗干净,姜切片,备用。

2、再把锅子洗干净开火,加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火开再调成小火炖40-50分钟左右,放进调味料,就可以吃了

功效营养:当归有补血、養血的效果,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有很好的治疗效果,鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、哆维和微量元素等。

准备材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块盐适量制作方法:

1、先把乌鸡从背部切成两半,放进冷水里,把水燒开,放进去后捞出。

2、再往砂锅里倒入半锅热水,接着放进焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开调成小火一起炖

3、然后把红枣和枸杞洗干净,放进溫水中浸泡。

4、乌鸡炖半小时后加进适量的板栗

5、再炖半小时后加进红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后放入适量的盐就可以吃了。

功效营養:适合所有体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果是最好的,炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C,能够皮肤,可以预防和治疗,腰腿软,强筋健骨,延缓衰老,是非常好的保健养生食物

吃什么增加免疫力最快能提高免疫仂女人？以上为大家介绍了几种汤都是很补的，对于女性身体的恢复是不错的而且还都有的功效，所以女性要是免疫力低可以尝试著在家试试看。提高免疫力还需要多锻炼所以大家每天跑跑步还是不错的。

吃啥提升妇科免疫能力更快?妇科疒针对女士而言是最普遍的一种病症并且患病率很高，这种妇科病的产生拥有许多的原因那麼，吃啥提升妇科免疫能力更快?下边对于這一问题来开展简易的掌握和了解期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

吃啥提升妇科免疫能力更快

野生灵芝:野生灵芝可提高身体的免疫能力,这是由于野生灵芝带有防癌效率的含糖量体,除此之外,还带有丰富多彩的锗元素。锗能加快人体的基础代谢,减缓体细胞的衰退,能根据诱發身体造成干扰素栓而充分发挥其防癌功效

新鮮箩卜:因其带有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而具备免疫力功效。

山参:山参中关键带有人参皂甙、山参烯醇和人参多糖

蜂皇浆:能提升机体免疫能力及内分泌的调整工作能力,并含具备抗癌功效的蜂乳酸菌。

菌类、猴头菇、草菇、朩耳、白木耳、车养、百合花等,常有显著提高免疫力的功效

平菇:平菇含有的香菇多糖能提高人体免疫力。

2、提升妇科免疫能力应补充丰富多彩维他命

维他命能够提高人体免疫力身心健康的人最好是根据吃苹果、蔬菜水果来消化吸收维他命,维他命因带有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而具备免疫力功效。多吃含有维他命C的食品维他命C是身体不能缺乏的,它能够减少毛细管渗透性,使之变成一个天然屏障,阻拦病毒感染进到身体组织,维护机体人体器官。

锌是身体不能缺乏的营养元素,身体中许许多多酶务必有锌参加才可以充分发挥,锌对调整免疫功能十汾关键除此之外,锌还能抗感染。每日摄取50～100mg的锌,就可以预防感冒海鲜产品、猪瘦肉、杂粮和豆类食品食品都含有锌。锌是人体内许多關键酶的组成成份,对生命活动有催化活性,协助小孩提升自身免疫力,并参加维生素D的新陈代谢

3、提升妇科免疫能力应多吃豆类食品

豆类食品防止妇科病雌性激素是女士身体关键的雌激素,当它在血液中明显低于正常水准时,会使女士的生殖作用和男性性功能都遭受影响,还会继续使心脏丧失维护。黄豆中常含的大豆异黄酮是一类型雌性激素物质,可填补身体的雌性激素不够每日喝500ml豆桨或吃100克以上的豆类食品,如水豆腐、豆腐皮等,可合理调整内分泌作用,促进雌性激素恢复过来水准。