原标题：孕期老是失眠用了两個办法就给治好了，亲测有效

朋友怀孕四五个月时打电话问我，晚上经常醒来四五次还要多，早上醒来很疲惫精神也很不好。我说是不是宝宝觉得不舒服乱动？她说好像真是的。对于这个我还真有过来人的办法，当初怀孕时还真用自己的办法，很好的解决了這个问题

组成：红枣 银耳 莲子

莲子有补脾涩肠清心安神的功效。中间的莲子心是苦的煮的时候要仔细去除，不然汤的味道会苦

红枣，都知道是补气血的好东西同时也有安神的功效。煮汤的时候要切开两三瓣汤会很甜，不然就有苦味

银耳，滋阴对于孕期口干也囿很好的效果。同时用糯耳可以煮出很多的胶，这对孕期的皮肤很有好处因此对妊娠纹也有一定的预防作用。由于胶是从切口出来所以切得越碎越好。水肿的妈妈可以去掉银耳换成大米

值得一提的是，正常的银耳和莲子不是纯白的而是发黄的，有的不良商家利用硫磺熏漂白看上去好看，其实对身体是有害的特别是孕妇。所以所有食材都要把好关，从放心的商铺购买

整道汤，需要煮的久一點半个小时以上，一直到莲子软了银耳也出胶了才好。如果用电砂锅口感会更好。

四五个月孩子发育的比较大了，睡觉时不要平躺直接侧卧的话胎儿也会不舒服，所以肚子下面垫一个枕头或者直接买一个孕妇枕头，会舒服很多妈妈不会因为太重而使肚子坠得慌，宝宝也会因为躺的舒服而安静睡觉不闹腾因为孕妇枕头的设计，一直左侧睡引起的腿麻的毛病也没有了总之，妈妈会舒服很多當时我买了一个，当晚就可以睡一整夜了睡眠质量也马上好转。

食用几次这种汤加上失眠枕头的辅助，我的失眠情况很快也就好转叻。

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