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应该让孩子在白天的时候多运动，让孩子多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋之类的食品。这样的够提高孩子的睡眠质量，也能够让孩子更好的吸收一些营养。在孩子睡觉的时候应该给孩子讲故事，也应该给孩子喝牛奶或者是控制孩子的睡眠，早上不要让孩子多睡觉。}