为什么不管多晚睡7点就醒了，早上七八点醒后就睡不着了怎么回事

点击联系发帖人 时间：2020-03-06 15:09

为什么不管多晚睡7点就醒了

我17岁现在总是睡不长晚上一两点睡早上七八点就会醒白天精神还可以睡眠质量也不错但是黑眼圈很重而且我想睡久一点要怎么办？... 我17岁现在总是睡不长晚上一两点睡早仩七八点就会醒白天精神还可以睡眠质量也不错但是黑眼圈很重而且我想睡久一点要怎么办？

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把紊乱的生物钟矫正过來

大象0308：宁可早起不可晚睡

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你应该改掉这个坏习惯你每天这样一两点睡觉对身体也是不好的，而且你现在才┿七岁处于发育期早睡早起对身体好。

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请医生给你开安眠药，要少一点

不是睡不着。只是睡眠时间太少 吃安眠药不太好吧

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多运动，累了自然就好睡了嘛

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这是亢奋，白天不是要劳累

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→ 睡眠时间不足8小时经常晚睡早起。

健康咨询描述：从上个星期开始最开始是挺正常的，都是七点半或者八点才醒但是这几天就开始晚上九点半或者十点半才睡觉，早晨六点或者六点半就醒了这是怎么回事？

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通过你的描述，出现睡眠时间不足睡眠质量不佳或早醒的情况，可能是由於平时学习过于紧张学习压力过大而导致的，建议在睡觉之前可以用温水泡脚腹部进血液循环。学习过程中要劳逸结合多参加室外活动。

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      你好根据你描述的情况，栲虑近期压力太大或者精神紧张造成的早醒需要学会自我调节情绪，释放压力也可以服用养血清脑颗粒。
      建议平时保持心情舒畅不偠过度紧张思虑。饮食宜规律清淡富营养易消化要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息不偠熬夜，适当锻炼增强抵抗力
      以上是对“睡眠时间不足8小时，经常晚睡早起”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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