站桩腿抖是正常现象一般武术初学者都会出现这样的状况，原因是腿部力量不足或是由于站桩时间过长导致筋肉紧张痉挛。建议您采用循序渐进的方式来站桩刚开始的时候站3分钟，坚持一个星期左右可以站5分钟一个月左右再试着站8分钟。站桩前要做好热身准备活动压腿、踢腿等基本功是不应当忽视的。站桩的时候如果腿抖的厉害建议您停止站桩，走动一会儿用手拍拍腿使得腿部肌肉放松下来，可以缓解腿抖的状况另外，站桩的时候不要用拙力要自然放松、呼吸顺畅，否则筋肉就会容易紧张

站桩即身体如木桩站立不动，起源于古宗教仪式是中国武术體系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视如马步腿抖桩，在少林武术和一些南派拳种就将其作为一种基础性训練。所谓“未习拳先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中哽是将站桩推到了无以复加的地位。

上体育课时我们总会学很多的动莋以及很多的套路特别是自己不听话时体育老师就会让调皮的学生做一些非常痛苦的动作了！现在想想是不是也有很大感触。其中蹲马步腿抖就是我们很害怕做的动作之一了！因为老师总是让蹲很长时间从而就会使腿非常的抖很不舒服那么蹲马步腿抖退为什么抖呢？

站樁腿抖是正常现象一般武术初学者都会出现这样的状况，原因是腿部力量不足或是由于站桩时间过长导致筋肉紧张痉挛。采用循序渐進的方式来站桩刚开始的时候站3分钟，坚持一个星期左右可以站5分钟一个月左右再试着站8分钟。站桩前要做好热身准备活动压腿、踢腿等基本功是不应当忽视的。站桩的时候如果腿抖的厉害您停止站桩，走动一会儿用手拍拍腿使得腿部肌肉放松下来，可以缓解腿抖的状况另外，站桩的时候不要用拙力要自然放松、呼吸顺畅，否则筋肉就会容易紧张

站桩即身体如木桩站立不动，起源于古宗教儀式是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视如马步腿抖桩，在少林武术和一些南派拳种就将其莋为一种基础性训练。所谓“未习拳先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中更是将站桩推到了无以复加的地位。

回味一下上学时光的那些事也是一个非常愉快的事情尤其是在同学们最为囧的时候想想都会笑。就如体育课时班里总会有几个在蹲马步腿抖然后很多人再笑回忆也是有用的那时不懂今天就想问了吧！蹲马步腿抖腿为什么抖呢？现在是不是很奇怪呢！看到上面的解答是不是不再疑惑呢