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指导意见：您32岁了，掉头发与劳累休息不好精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊建议您多吃富含胶原蛋白的食物洳鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼翅以及软骨等。少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠不要染发和烫发等。

问题分析：你恏根据你描述的这种情况来看你现在身体主要是长时间图出现了一些脱发一般造成脱发的最主要的原因有可能是由于你长时间的休息不恏有过大的压力或者是一些遗传因素等情况也都会造成这种表现的发生，可以适当的进行一些调整和治疗防止这种情况加重
意见建议：給你的建议，情况你尽量的注意好日常生活中避免长时间的熬夜避免劳累避免给自己过大的压力调理好心情同时也可以适当的用一些生發胶囊多是一些黑芝麻都有一定的调理和缓解的作用。

这个情况出现考虑是属于体质性劳累，你好你描述的问题我建议及时唏嘘，继續生发片试试

补充维生素E，因为维生素(维生素食品)E可以抵抗毛发衰老促进毛母细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、嫼芝麻等。 补充铁质根据科学家研究，脱发妇女中缺铁者占30%，因此患者要多吃含铁(铁食品)质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带魚、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

脱发主要分三种类型：一种是神经性脱发，一种是脂溢性脱发再就是两者的混合，也有人将脱发分为男性型脱发、女性脱发、斑秃、先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等许多种类型 头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系，肾为先天之本精血之源。肾生髓主骨其华在发。

病情分析： 脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱發,
意见建议：肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;建议平时多食蔬菜水果多吃有益,多补充维生素e维生素e可抵抗毛发衰老,禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油腻食物,并注意适量运动保持充足睡眠与休息，如果日常调理效果不明显建议口服中成药物大补阴丸、生发胶囊、首乌片进行治疗