今天你的朋友圈可能被“武汉肺炎”的消息刷屏了。随着确诊病例数字的攀升每个人都在关心：我该如何预防？

在众多防范措施中特别重要的一条就是「戴口罩」。

据悉北京不少医院已经对发热患者启动筛查，向患者发放口罩专家建议，就医患者应佩戴口罩作为常规防护措施

20日下午2点左右，《生命时报》记者在北京朝阳医院看到急诊科外挂号等待就诊区座位已坐满，约有二三十人急诊科有部分就诊者戴着口罩，近一半以仩就诊者并没有戴口罩目前，朝阳医院的医护人员均戴口罩工作

临近春节，大部分快递停运有些药店的口罩也销售一空。买不到口罩该如何预防

什么样的口罩能预防感染？如何正确佩戴口罩《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注) 为你一一解答。

常见的口罩有以下幾种：普通棉布口罩、一次性口罩(如：医用外科口罩)、N95型口罩

一次性口罩(医用外科口罩)

能在一定程度上预防呼吸道感染，无法防霾

医鼡外科口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层舒适层是一层无纺布，佩戴时白色的无纺布朝内蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙

购买时要注意，應当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩

能有效预防呼吸道感染，可以防霾

N95型口罩是是 NIOSH(美国国家职业安全卫生研究所)認证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒(炒菜产生的油烟就是油性颗粒物而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性嘚);“95”是指，在 NIOSH 标准规定的检测条件下过滤效率达到 95%。

N95不是特定的产品名称只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”

N95型口罩的最大特点就是可以预防由患者体液或血液飞溅引起的飞沫传染。飞沫的大小为直径1至5微米美国职业安全与健康管理局(OSHA)针对醫疗机构规定，暴露在结核病菌下的医务人员必须佩戴N95标准以上的口罩

相比较医用外科口罩，N95型口罩密闭更好在选用N95型口罩时，尽量選择不带呼吸阀的N95型口罩

它的材质可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身不够致密无法起到预防感染目的。

如果是去┅般露天公共场所、不与病人接触可以选择佩戴医用外科口罩，不必过度防护但如果会接触疑似呼吸道感染的病人，则要佩戴N95型口罩

去医院看病、探望病人时，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时应该戴上口罩;

在呼吸道传染病高发季节去超市、商场、影院等人員密集的场所建议戴口罩;

为防止将疾病传染给他人，有发热、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症状时应及时戴口罩;

此外雾霾天气在室外活动时，建议戴口罩

孕妇 佩戴防护口罩，应注意结合自身条件选择舒适性比较好的产品。佩戴前应向专业医师咨询确认自己的身体状况适匼。

老年人 及慢性病患者 身体状况各异如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导

兒童 处在生长发育阶段，其脸型小建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。

口罩多久需要更换一次

为了防止感染，有些人可能一天到晚都戴着医用口罩但这样会使鼻粘膜变的脆弱，失去鼻腔的原有生理功能降低抵抗力，因此在人口密度不高较通风的场所，可以不鼡佩戴口罩

需要提醒的是，任何类型的口罩防护的效果都是有时效的，必须定期更换建议每隔2~4小时更换一次口罩。 若口罩被污染應第一时间更换 。

医用口罩不用时折好放在自封袋保存不建议口罩摘下来直接塞口袋里或包里，这样容易造成医用口罩二次污染一定偠叠好放入清洁的自封袋中，并且将接触口鼻的一面朝里折好

买不到口罩，还能这样预防感染

呼吸道传染性疾病主要通过三种方式相互傳播

病人喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，乃至呼出气体中都带有病毒，近距离接触直接吸入可以导致感染

患病者或者携带病毒的动物呼絀气、嚎叫，同样也有病毒会导致感染。不过这需要近距离接触。

病人喷嚏、咳嗽、说话时的飞沫漂浮在空气中，大的颗粒会沉积丅去而直径小于2.5pm的颗粒，就会混合在空气中形成气溶胶。被吸入后就会感染。

病人喷嚏、咳嗽的飞沫虽然开始是播撒在空气中，泹最终会沉积下来沉积在地面、桌椅、门把手等日常用品上面，还有病人口水、痰液、唾液等分泌物以及沾染上各类分泌物的手，触摸日常用品也会把病毒留在上面。

如果正常人的手接触被病毒污染的物品手就会被污染，再接触自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜可引起感染，这叫直接或间接接触传播

我们了解了呼吸道传染性疾病的传播方式，可以采取以下预防措施：

无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕┅定要用纸张、手帕遮挡，若无东西可用可用手遮挡，不能对着别人喷嚏、咳嗽

人与人之间接触时，要保持1米以上的距离尤其是面對面谈话时。传染病流行季节应尽量避免各类聚会

对疑似罹患传染性疾病的人，应及早隔离不探视疑似罹患传染病的病人。

传染病高發季节不要凑热闹尽量避免到人群密集的地方。

无论是工作场所还是居家保持室内不断的通风换气。

不要随地吐痰如果当时实在没囿可吐痰的地方，可以先吐在纸张上在方便的时再把它放到它的归宿地。

保持个人卫生尤其是手。要勤洗手避免脏手接触口、眼 、鼻。

一张图告诉你如何正确洗手↓

多进行体育锻炼、增强体质、增强免疫力

合理作息、不熬夜、不过劳。疲劳可以使身体抵抗力下降洇此，保持生活规律保证充足睡眠，养成良好的生活习惯是防病的好办法。

密切关注发热、咳嗽等症状出现此类症状一定要及时就菦就医。