随着现在科学技术的不断发展電灯的发明让人们的生活时间变得更加长，再加上娱乐活动的增多越来越多的年轻人喜欢在晚上的时候工作和学习，因此逐渐养成了晚睡晚为什么睡得早起的晚习惯但是从古时候传下来的黄帝内经以及中医学上告诉人们早睡早起对人体会比较好，不仅仅是身体的素质皮肤的状态也会变好，但是也有人表示既然只要保证八个小时的睡眠，那么晚上十点睡到早上六点和凌晨两点睡到早上十点又有什么区別呢为什么早睡早起就一定比晚睡晚起更好呢？

  日本东京大学经过多年的研究之后发现与经常熬夜的人群相比，早睡早睡的人群精神狀态会更加好而且精神压力也会比较小，因此在精神健康程度上早睡早起人群会更好一些。经常熬夜的夜猫子们因为长时间熬夜因此精神状态要比较差一些，而且经常熬夜的人群大部分都有或多或少的精神抑郁在调查过程中，科研人员还调查了早睡人群和晚睡人群嘚皮质醇的指标研究表明，早睡群的皮质醇指标比较低因此早睡人群的精神状态会更为健康。

  难道晚睡晚起也会有好处吗其实是有嘚，因为任何一件事情都不是绝对的早睡早起虽然对身体很好，但是经过科学家们研究之后发现经常熬夜的晚睡晚起星人的记忆力会仳早睡早起人群更强，思维也更为活泼和敏捷不过相对于早睡早为什么睡得早起的晚好处，晚睡晚为什么睡得早起的晚好处就显得有些微不足道了

  其实如果一定要将这两种生活的方式进行对比的话，那么自然是早睡早起这个习惯更好一些因为经过千年的生活习惯的积累之下，人们的身体已经习惯了晚上十点左右进入睡眠早上六点左右起床，而且肝脏在11点左右就开始进行修护和排毒如果在这个时候還在熬夜的话，那么身体的状态自然是不好因此如果希望身体状态更好的话，还是应该遵循早睡早为什么睡得早起的晚习惯