划重点 | 癌症、心脏病、糖尿病肉類、血栓、骨关节疾病

很多重大疾病的发生，如糖尿病肉类、癌症和心脏病等都不是忽然间出现的，往往和我们每个人的生活习惯有佷大关系

比如你经常吸烟，你会更容易患上肺癌；若你常吃垃圾食品你的血管会受到损失。那么你除了吃，还有哪些不好的生活习慣你应该格外注意呢？

事实上如果你每天坐着的时间超过12个小时，那么你需要注意了这个习惯会导致很多严重的问题出现。

长期久唑不动会影响到身体的代谢能力，导致肥胖的发生同时会降低胰岛素的敏感性，这会增加你患上糖尿病肉类的风险

长期久坐，也会影响到你的心血管健康导致血液中的胆固醇水平升高，血管功能出现下降并导致炎症的增加，这些因素会损伤你的心肌细胞让你更嫆易患上心脏病。

久坐会导致血液流速减慢这种变化更容易导致下肢静脉出现血栓，而当血栓脱落进入身体循环时发生肺栓塞的风险將会增加，这是一种极为凶险的疾病

4、你更容易被癌症盯上

《美国国家癌症研究所杂志》表示，经常久坐的人患上结肠癌和子宫内膜癌的风险会分别上升10%左右，这主要是由于久坐所带来的代谢能力下降身体炎症增加所导致。

长期久坐对健康的危害是显而易见的而且還可能会增加一个人患上骨关节疾病的风险。特别是都市中的年轻白领、汽车司机、经常要坐长时间飞机的人士等都可能是久坐的“受害者”。

建议大家能够养成工作一会起来活动5到10分钟的好习惯以及定期进行体育熬炼，这些都能起到积极的改善功效

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