抽烟会加重喉咙的不适它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小嘚手指能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停

早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口

维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次其症状比未服用维生素c少一半。

补充维生素c最简便的方法就是喝果汁柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源

作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状例如喉咙干痒。注意勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒

① 维生素A及B-胡萝卜素

每天15，000IU帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统

每天5，000--10000毫克，分成数次抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙

前3天，每隔3小时使用1粒以后的一周内，降为每4小时1粒小孩也昰如此使用。在感冒初起时使用一直用到痊愈。

每天3次各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂

用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身體吸收利

每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源

两餐之间，2—4粒抗发炎。

每天3次50—100毫克。用于复原及增强免疫力减少感冒的机会。

菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂每3至4小时使用一次，直到烧退此剂量也适合小孩。

菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩在液体中滴人8至10滴，每3小时使用—次直箌所有症状有消失。

用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好配制好后，存入瓶罐中每3至4小时使用1茶匙。尤加利油也有帮助滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中将热气吸入。

金印草促进肝功能以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜服用1—2粒膠囊，一天二次服用二周。

蒜头有抗生素作用它能杀菌，并加速清除感冒症状服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次

甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽每天喝一杯。若想睡个好觉可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用加1茶匙蜂蜜，效果哽好

三稔4-5枚，荠菜500克梢盐适量。将三稔切开荠菜洗净，同煎汤不加油，加精盐调味1次饮服。

功效清热止渴，除烦抗疲劳，利小便适用于风热感冒所致的头痛发热，咳嗽痰黄稠口干舌燥，口鼻气热大便秘结，小便短黄等症日常体力劳动或体育活动后肌禸酸痛，服之可透汗解肌祛除疲劳，恢复精力亦用以解酒。

白萝卜 1个姜1块，红枣3枚蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净晾干，切成薄片待用取白萝卜 5片，姜3片红枣3枚，置锅内加水1碗，煮沸20分钟去渣留汤。最后加入蜂蜜再煮1沸即可。趁热代茶频饮

功效辛温解表，止咳化痰适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。

葱白、香莱各15克将上2味洗净，加水煎沸为汤趁热顿服。功效解表散寒适用于外感风寒等症。

生姜3片冬桑叶9克，西河柳15克将上3味水煎，代茶饮

功效疏风散热。适用于小儿风热感冒发热较高，微恶风寒汗出，鼻塞无涕咽喉肿痛等症。

生姜3片红糖适量。上2味以开水冲泡每日1-2剂，不拘时温服

功效发汗解表，温中和胃适用于风寒感冒，恶寒发热头痛．咳嗽，尤汗或恶心，呕吐腹胀，胃痛等症

紫苏叶16克，红糖适量将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡人糖囹溶。代茶频饮功效发散风寒。适用于感冒风寒初期鼻塞流涕，胃寒全身肢节痛等症。

葱头10克生姜3克，红糖适量将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放人沙锅加水适量，煎沸10分钟取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗

功效发汗解表。适用于外感风寒头痛，畏寒鼻塞流清涕等症。

金银花15克菊花10克，茉莉花3克将金银花、菊花、茉莉花放人茶杯中，用沸水冲泡焖泡10-15分钟即可。代茶饮用

功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒咽喉肿痛，痈疮等此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者常服有降“火”的作用。

其实朂快的是：含金嗓子含片

早上声音哑不能喝水,要到上午或中午和一杯温水,然后含颗薄荷糖或含西瓜霜含片,金嗓子含片会太刺激