今晚在姐姐家住，我为什么会有认床的毛病毛病怎么办失眠了！

点击联系发帖人 时间：2020-01-01 19:05

为什么会有认床的毛病

有些人在自己家就能睡一旦出門在外睡酒店就失眠？我们通常把这种情况叫“认床”那么，当出现此类现象时该怎么办呢？下面跟着小编一起来了解一下吧教你來正确认识和解决认床这个事儿

1、充分利用酒店的服务

如果你本人是一个非常认床的话，那对酒店的挑选还是需要谨慎的毕竟好的酒店能给你带来更舒适的睡眠。还有高档的酒店在服务上也会是一流的，这时你可以利用客房内的枕头进行调整还有选择自己感到舒服的主题客房，这也是一个不错的办法

住酒店的人都是行程安排满满的人，当然也不例外是旅游如果你是前者，那我建议你晚上回到酒店時可以静下来泡个热水澡，让疲惫的身躯得到充分的休息让身体迅速放松下来，就能更好的促进睡眠

实验证明，牛奶有催眠作用茬睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡者来说这是一个很不错的方法，但记得不要喝太多了以免半夜起来上夜牛奶可以自巳买，也可以打一个电话让酒店内的工作人员为您送上一般高档的酒店都会满足客人的小小要求。

想要好的睡眠体验推荐你住海口皇馬假日海岛风情酒店，靠近南渡江空气好，睡眠质量有保证也有你想要的好枕头、好客房，当然还有浓浓的牛奶为您奉上因为有你，所以我们想做的更好！

地址：海口市美兰区滨江路72号(省总工会办公楼)

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认床并不是单一原因引起

 而是包括心理和身体本能反应等多方面因素造成可能是心理原因：比如说不习惯除自己床之外的其他地方；又或者曾经在其他地方有了失眠的经历，然后心里有了“在别的地方睡不著”的潜意识这种潜意思会存在很長时间。也可能是身体本能反应：美国科学家研究发现人会“认床”，是因为在陌生环境睡觉时一半大脑依旧处于警醒状态，这就是所谓的“第一晚效应”当我们第一天在一个完全陌生的环境下睡觉的时候，大脑的活动会异常活跃只要有任何一点轻微的动静，“第┅晚效应”就会把人叫醒那么要如何缓解认床困扰呢？选择良好的住宿环境：选择一家隔音好的住处绝对是大前提同时，选择较高的樓层也可以减少干扰如果有喜欢的连锁酒店，也可以认准该品牌因为同一家酒店的装修风格趋向一致，会给人一定的安全感控制住宿人数：最好一个人开一个单间，这样可以避免同房间同事或其他人的打扰除此以外，还可以在枕边放一些带有熟悉气味的小东西增強安全感。或者在睡前1-2小时内泡澡泡脚培养睡意。当然也可以尝试服用纯中药复方的好心人宁静片里面添加了红景天、酸枣仁和刺五加，全面解决睡不着、睡不深、睡得累等睡眠难题

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