近视大多是由于不注意用眼、眼疲劳造成的如何保护视力，青少年如何预防近视下面小编给大家介绍一下。

1. 眼保健操是专门针对视力健康设计的简单实用。空闲的時候做操可以消除眼睛疲劳、保护视力、预防近视。

2. 用眼半个小时要注意眼睛休息，可以进行远眺光线的强弱变化和视距的改变有助于眼部肌肉放松、增加眼球灵活性。

3. 绿色是健康颜色其光谱的频度对眼球感光能力有良好的促进作用，经常看绿色植物有助于视觉放松、增加眼部舒缓度

4. 避免强光下看书或阳光直射眼睛。

   看书光线要适宜强光会刺痛眼睛，在强光下看书字体清晰度受影响会增加视覺疲劳、增加眼睛的负担。太阳光里的紫外线也会对眼睛产生刺激

5. 户外视野开阔，可以放松眼部肌肉同时户外的绿色植物也能够舒缓眼部疲劳，有益于眼部健康、防止近视

6. 手上的细菌比较多，揉眼睛容易引发眼睛疾病如果感觉眼睛酸胀，可以适当闭眼休息

7. 饮食要清淡，注意营养搭配

   饮食要清淡，避免食用刺激性食物同时要注意营养的均衡，多吃水果、适当补充维生素可以有效保持视力健康。

   注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的

• tips1：预防近视一定要注意眼部卫生并避免用眼过度。

• tips2：近视需要佩戴正确度数的眼境并适当加强眼部视力恢复训练。