身体身体处于亚健康怎么办怎么辦?

麻烦问问身体身体处于亚健康怎么办怎么办23岁我一直觉得自己的身体身体处于亚健康怎么办状态，近几个月来说话有臭味舌苔发白，而且时常感觉喉咙的部位不是很舒适有一些些抽烟过度就感觉喉咙的部位有异物，该怎么办

亚健康状态的具体表现有哪些

中醫讲究睡“子午觉”晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”睡觉时间最晚不要超过11：30，否则容易失眠不易入睡。

中医说“爪甲为血之余”指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够要注意膳食平衡。

指甲有竖纹提礻身体处于疲劳状态最近可能精神状态不太好。不管怎样要注意放松心情，调节作息了

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和內分泌两方面找找原因平时压力大，精神紧张以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡或者伴有色斑的情况。

如果不是刻意减肥半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关

人在紧张疲劳時，口味往往会变重或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用容易耗气，会让人感覺疲倦降低免疫力。

为了减肥就不吃或很少吃主食，这是一个误区就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于300g，正常人更鈈能低于这个标准

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外精神紧张、焦虑也会引起口干。

疲劳是亚健康最典型的表现之一很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意从中医角度来说，气虚、阴虛、血虚的人容易感到疲劳

说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤平时要注意保暖，多搓手、动脚晚上用温热水泡脚。