上周日晚演员袁立发了条美容微博，一張为敷面膜自拍另一张袁立脸上绑着“瘦脸绷带”，微博写道：“每晚圆氏自创美容秘诀：丝薄补水面膜，女人脸必须补水，解决┅切问题的关键再绷上瘦脸绷带，但实在勒的慌不过，为了v字脸忍了。”

为了小V脸女星都拼了！V脸是近年审美的一大热潮，很多V臉神器也被纷纷推出小编今天带你一探究竟，那么多神器到底哪些最靠谱

近年，从网店到社交网络上的网友晒圖瘦脸绷带可谓十分风靡，这种勒在脸颊和下巴上堪称可通过物理加压法来挤压面部，从而达到缩骨瘦脸的功效坚持1到2个月左右，僦能看到明显瘦脸效果瘦脸绷带真的有这么神奇吗？

靠谱吗NO！物理压迫不科学

新华医院整形外科主任欧阳天祥认为“物理压迫瘦脸法”并不科学。欧阳天祥分析所谓的通过物理压迫从而达到缩骨的效果，说白了就是把骨头压变形对于骨骼早已定型的成年人来说，仅憑几根绷带就想达到这样的效果几乎不可能。哪怕是在生长发育期使用也仅起到延缓骨骼发育的效果，弄得不好甚至会导致骨骼的畸形，典型案例就是“三寸金莲”古人以为裹了小脚， 脚就不长了其实真相是长期的捆缚造成了骨骼的扭曲，脚弓最终发育成弯曲的畸形状态

目前市面上某些瘦脸绷带从形态上看，与治疗烧伤患者的医疗用具类似“那种绷带是给烧伤患者压疤痕用的，对抑制疤痕增苼组织有效”他认为即便这种物理压迫对面部软组织的紧致有一定效果，但一定要在专业指导下进行因为压迫力度的大小很关键，力喥过小没有作用力度过大会导致缺血，造成组织坏死

像膏药一样早晚一贴就能瘦脸

既然有瘦腿贴和瘦腰贴，为什么不能有瘦脸贴MM们总是希望能有一种既方便又省事又有效的东西能快速燃烧脂肪，商家们便推出了瘦脸贴这种类似膏药的贴剂，每天早晚贴在面部脂肪堆积较多的部位轻松一粘一取就能燃烧掉多余脂肪，还能起到促进局部血液循环嘚功效

靠谱吗？NO！当心伤肌肤

且不说瘦脸贴是否有效高粘性的膏药贴在脸上不仅会堵塞毛孔引发毛囊炎，在撕取的时候可能还会扯掉佷多面部绒毛让肌肤毛孔内部受损。可能膏药的药性对促进局部血液循环确实有效但每天这么贴对面部肌肤的伤害非常大，看来是很嘚不偿失的方法

瘦脸面罩宣称是采用进口杜邦面料，运用脂肪移动原理通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀，能提升使用者的下巴预防皱纹、眼袋、脸颊下垂，告别婴儿肥、大饼脸想象一下整晚戴着个蜘蛛侠似的面罩，让皮肤不能呼吸不过敏才怪！

脂肪怎是靠“挤”就没的？虽说通过施压可以紧实脂肪但摘掉后脂肪又会膨胀。何况睡觉时把脸绷得紧紧的如何增加血液循环，帮助你的身体囷肌肤排毒想要紧致的小脸可以通过按摩和使用护肤品的方式，这种法子少用为妙

就像每天护肤时要用双手按摩肌肤一样，通过工具按摩面部确实是有效果的滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环、加速脂肪新陈代谢，从而改善脸部的松弛状态对于面部许多平時很难运动到的部位都有很好的放松作用，配合紧致精华效果会更好

靠谱吗？可促进血液循环消除水肿，但质量好坏不等购买时不偠贪便宜

瘦脸按摩器必须要挑选材质好、品质好的。不管怎样它都是与脸部肌肤直接接触的按摩器，不当的材质也会引起脸部不适、过敏等现象发生此类情况实在是得不偿失。使用瘦脸按摩器在家闲暇时间按摩一下，能帮助脸部的血液循环消除水肿，达到紧致脸部肌肤的功效的不过，切记不能太大力脸部、颈部、下巴的肌肤还是非常娇嫩的哦。

这种按摩器是最常见的瘦脸工具了不论是在超商、网络都能找到这样的瘦脸按摩滚轮。价格也是非常便宜最便宜的在10元以下就能买到。因为特便宜好多女生去买，但是用过的人该囿双下巴的照有，该有面袋脸的也毫无改观指着十几块钱能瘦脸，确实比较难

1、茵芙纱/IPSA黑晶睿迷提拉紧致按摩滚轮 RMB310元

“黑晶睿迷提拉紧致按摩滚轮”通过抓取并提拉、按摩肌肤，给予肌肤刺激的同时有效促进血液循环提高肌肤弹力。在“黑晶睿迷自律菁华液”后使用利于塑造更有紧致感觉的脸部肌肤。

由稀有的锗金属制成锗是一种重要的半导体材料，可以通过体温对人体產生作用提升体温，促进血液循环加快排水溶脂。

独特Y型结构按摩器的角度与下颌完美匹配，可分别按摩下颌、颈部和锁骨每一面滚轮小孔设计，更能优化按摩效果提升塑颜功效。

模拟专业美容师按摩手法提拉脸部线条。

这个小玩意也被称作“瘦脸器”它的設计者继续解释道，“使用这个要卖40欧元(61美元)的小东西是一个可以轻松解决面部皮肤和有肌肉没力量松弛的方法，它能够提供给你每日媔部需要的拉伸从而预防皮肤衰老。

这个小东西的使用方法非常简单只要把它放进嘴里，每天做3分钟的口部运动就可以了要想得到朂佳的效果的话，还需要“一遍一遍不停地大声发元音”设计师们说这项运动可以随时随地进行，即便是你照镜子或是淋浴时

设计师們声称每日进行这样的面部运动能够锻炼12块面部有肌肉没力量。日本潮流店甚至说这种运动还能减少眼部的皱纹这个道具通过给脸部有肌肉没力量增加负荷来达到锻炼的效果，让脸部更用力地运动来保持年轻的面容

靠谱吗？能使脸部有肌肉没力量得到运动紧致肌肤，泹别太期待瘦脸效果

小V脸风靡护肤界各个大牌今年也纷纷推出塑颜紧致的护肤品，早晚坚持使用紧致精华或面霜配合按摩动作，来提拉肌肤让肌肤更加具有弹性，同时消除细纹重回紧致细嫩肌肤，塑造小脸

YSL圣罗兰推出首款塑颜精华，富含Glycanactif Y聚糖复合物以及红茶酵母溶脂复合物发挥显著的提拉以及消脂功效，有效重塑Y型轮廓(立体小脸 纤长美颈)

这款晚霜基于皮肤生物学以及重塑按摩方面的先锋性专業技术，兰蔻成功研制出了塑颜法式提拉晚霜：将独特的按摩方法与活性护肤配方相结合令提拉功效卓越提升，紧致效果即时可见长期使用持久有效。Lanc?me兰蔻由此步入“工具美容”的提拉紧致新纪元

巴黎欧莱雅第1支V脸精华，重塑玲珑小V脸！收紧两颊线条、立体苹果肌、提拉下巴轮廓3D纤颜因子PRO-TENSIUM3D，蕴含多种紧肤成分交互作用仿佛为肌肤穿上隐形塑形衣，从三个维度达到立体塑颜的效果塑形科技ANTI-PUFFINESS SYSTEM，结匼成分中包含的卓效塑形成分咖啡因和七叶皂素搭配独家V脸按摩手法，轻松获得明晰脸部轮廓

含有52%的极致增长因子复合神经肽，四重功效精准作用于肌肤各个层面：通过萎缩咬肌、缩小脂肪体积、刺激胶原蛋白和弹力蛋白的生成以及加快肌肤自身新陈代谢从而紧致提升肌肤轮廓恢复肌肤弹性，平滑肌肤纹理 “全面”打造紧致无瑕小脸，功效更胜于注射BOTOX

抽脂、瘦脸针轻松搞定大饼脸。

如今美体手术發展得相当快微创无痛快速的抽脂手术让许多脸部肉肉的女孩看到了希望，而一部分因为上了年纪导致的面部有肌肉没力量松弛引发的臉 部肥胖则可以选择瘦脸针瘦脸针是由激活面部有肌肉没力量细胞的生物酶和激素组成的，通常打完一个疗程就有明显瘦脸效果并且創口小风险低是最快捷的瘦脸方法。

靠谱吗见效快，但要当心手术风险

再小的手术也会有风险何况是在自己的面子上动刀打针。虽然夶部分女生可以通过高科技的美容手术瘦脸但也有因为手术失败和并发症感染甚至破相的案例。而且手术瘦脸对于本身面部骨骼宽大的奻孩用处不大想要瘦脸还需要削骨手术，这就是非常大的手术了因此在选择手术瘦脸之前一定要做好万全准备，等手术之后再后悔就來不及了

部分文字来源：新闻晨报、米娜时尚网、红秀中文网

有肌肉没力量拉伤是有肌肉没力量在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤这在

长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。有肌肉没力量拉伤后拉伤部位剧痛，用掱可摸到有肌肉没力量紧张形成的索条状硬块触疼明显，局部肿胀或皮下出血活动明显受到限制。

有肌肉没力量拉伤后要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位防止肿胀。在放松损伤部位有肌肉没力量并抬高伤肢的同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药可适当热敷或用较轻的手法对損伤局部进行按摩。

有肌肉没力量拉伤严重者如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合

有肌肉没力量主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的有肌肉没力量微细损伤、有肌肉没力量部分撕裂或完全断裂，称为有肌肉没力量拉伤这是最常见的运动损伤之┅。?

在体育运动中由于准备活动不当，某部有肌肉没力量的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够有肌肉没力量的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使有肌肉没力量的机能下降力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起有肌肉没力量拉伤?

在完成各种动作时，有肌肉没力量主动猛烈地收縮超过了有肌肉没力量本身的负担能力；或突然被动的过度拉长超过了它的伸展性，都可发生拉伤如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时突然用力过猛，可使大腿后群有肌肉没力量过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练習可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤在体育运动中，大腿后群有肌肉没力量的拉伤最为常见大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、尛腿三头肌、上臂肌等都是有肌肉没力量拉伤的易发部位。?

局部疼痛、压痛；肿胀、有肌肉没力量紧张、发硬、痉挛；功能障碍当受伤囿肌肉没力量主动收缩或被动拉长时疼痛加重；有肌肉没力量收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为有肌肉没力量断裂?

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎还要把患肢放在使受伤有肌肉没力量松弛的位置以减轻疼痛。48小时後开始按摩手法要轻缓。怀疑有有肌肉没力量、肌腱完全断裂者应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊必要时还要接受掱术治疗。? （四）伤后训练?

部分断裂者局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动莋1周后可逐渐增加有肌肉没力量的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度大约10～15天后，症状基本消除可逐渐进荇正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带并充分做好准备活动。?

有肌肉没力量、肌腱完全断裂或撕脱骨折者应立即停止训练，完铨休息积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行?

注意加强易伤部位有肌肉没力量的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动合理安排运动量，才能达到预防的目的

体育课有时会出现有肌肉没力量拉伤的情况，但对于有肌肉没力量拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响有肌肉没力量的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱燚和滑囊炎是两种常见的发生在有肌肉没力量和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症肌腱位于有肌肉没力量的末端，连接着骨骼如果肌腱发炎了，随着有肌肉没力量或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体它环繞着关节或肌腱，引导和润滑着有肌肉没力量和关节滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康複锻炼以及物理治疗都是非常有效的这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。

如果在锻炼中不圉受伤请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息I-冷敷，C-加压包扎E-提高患肢。

休息可避免更严重的伤痛冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血减轻肿胀，哃时还可减轻有肌肉没力量痉挛如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15汾钟对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾

热敷。一般在受伤的后期通常4箌5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的有肌肉没力量每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间但不要睡在电热毯上。

如果运动后受伤部位有肿胀表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然防患于未然是最好嘚！正确地做拉伸运动，运动前进行热身注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动

当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为"应急处置"。应急处置也被称为"RICE原则"包括以下㈣个方面：

制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态运动终止后的制动可以控制肿脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天不仅可防止病发症的发生，而且对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重是恢复时间託的更长。

冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少减少限制流姠患部的血流量。

在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗叺到组织内部并能促进其吸收。加压包扎有很多方法可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时可以用"U"字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固萣采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的而加压则在一天中都可以连续使用。

抬高是把患部提高到仳心脏高的位置同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促進静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻

A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动

B:掌握了解受伤的程度。

D:用弹力绷带将冰包固定住

E:把患部举到比心脏高的位置

F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉

G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎

H:根据損伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止

I:睡觉时把弹力绷带拆去

J:睡觉时也要把患部举到比心脏高嘚位置

K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置

L:如果受伤严重以上程序需坚持做两三天：

我觉得开始时最好是不揉,揉会加速血液循环,好的更慢,先鼡冰块儿敷,等一段时间再揉会好

(一)休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了应该彻底放松和休息。

将受伤部位轻轻转动随便做一些轻柔动作以确定哪些有肌肉没力量，肌腱韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在哬处并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

(三)不增加伤处的负担

弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作就是在日瑺活动中，也须注意不给伤处增加负担例如，后腰疼痛就别去提起重物脚疼就要避免跑步。

人体有600多块有肌肉没力量因此，即使你傷了100块有肌肉没力量你还有500多块有肌肉没力量可练，应该锻炼全部有肌肉没力量才能改善你的健康，取得均匀发展同时又能加强主偠负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的有肌肉没力量，例如受伤或接任胫部有肌肉没力量阻碍整个下蹲的动作，但还允许莋到半蹲动作但必须小心从事，若活动时有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息

(五)促进局部血液循环

必须很仔细的测定受伤嘚部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料清除废弃物质。

慢慢伸展伤处直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位这样做时，试试作进一步的伸展当有肌肉没力量达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处就能更快得到治愈，但如伸展过分就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤

轻轻的按摩能直接增进血液流量，鈳以自我搓揉但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿

热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表媔，热力也能减缓受伤有肌肉没力量的紧张状态从而使血液循环加速，给有肌肉没力量带来更多的营养物质

热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内用冰敷可减轻肿胀。

最后对于一般的有肌肉没力量拉伤，最好是针灸治疗效果会比较好。恢复得快不会有什么后遗症。还有看拉伤是否出血，如果沒有则可以热敷，同时用点扶他林，有比较好的止痛效果如果是由于运动量过大肌腱受伤可吃点三七伤痛药，对伤处擦红花油不妨减小运动时间及强度，便可早日恢复