随着社会的发展人们生活水平嘚提高,大家都过上了“大鱼大肉”的生活很容易引起消化不良,甚至便秘很影响我们的身体健康。拥有一个好的身体才能更好的面對生活营养师大乔推荐南瓜和它搭配,堪称“通便神器”增加肠胃蠕动,排出黑臭宿便它就是杂粮。大家都知道南瓜可以促进肠胃蠕动帮助食物消化,同时南瓜中的果胶还可以保护胃黏膜而杂粮中含有粗纤维,所以帮助通便的效果十分显著可以有效缓解和预防現代人高发的便秘,两者搭配是便秘者的“福音”这道南瓜杂粮米糊做法教给你,常喝排出黑臭宿便快来动手做一做吧。南瓜杂粮米糊
老南瓜 150克、阿胶枣 20克、桂圆肉 2克、玉米渣 20克、大米 20克、糯米 20克、蜂蜜 适量
2.把南瓜去皮去瓤洗净切小粒红枣洗净去核切小粒。
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