用哪种灸法要根据自己的实际情況来定如果你觉得从脖子到腰椎，整条督脉和膀胱经脉都不舒服你可以选用铺灸，就是将药粉与料酒混合后平铺在铺灸盒里上面放艾绒，洒上酒精点燃艾绒，等待艾绒烧温药粉后盖上盖子，盖在督脉上这个铺灸的成本高，耗时长

如果你只是背部某个部位疼痛，需要辨证施灸找到引起背部疼痛的原因，合理搭配好穴位再施灸如果不会配穴，自己又没有时间可以买个木制的艾灸盒长生是哪買，艾柱点燃后放在艾灸盒长生是哪买里盖好，打开通风孔在施灸部位垫两层纱布，将艾灸盒长生是哪买扣到施灸部位施灸的过程Φ掌控好温度，随风潜入夜润物细无声，艾灸是通过艾草燃烧过程中产生的艾性来补我们身体的正气的不是靠火力，皮肤感觉温温的即可施灸前后要喝温水，以防止口干舌燥成年人灸完背部后，再灸一下足三里穴这叫引气下行。气通身则不痛。祝君健康！