跟我一样太纠结了，应该是大便太干了

每天吃一个梨子多喝水就行

在家自己自制蜂蜜栓，无毒副作用超级好用，做法蜂蜜栓的制莋：就是家里普通的勺子一勺或者两勺蜂蜜，放在容器里用小火慢慢熬注意哦，一定要小火然后用筷子不停的搅拌，不要糊了大概三到四分钟，就可以关火啦还是不停的搅拌，一直到蜂蜜变成那种类似麦芽糖的感觉大家不知道看过没有看过吹糖人糖画这种民间尛吃...，就是搅拌到那种程度注意哦，这个时候蜂蜜还是有点烫滴要在有点烫的时候尽快成型，不然凉了就捏不动了抹点香油在手上，用筷子挑一个小球球蜂蜜捋下来马上揉搓成小细条，粗细和开塞露瓶颈差不多就可以长度三到四厘米就可以啦，一两勺蜂蜜能做好哆小栓呢用不完用保鲜膜包好放冰箱

可以炒番薯叶吃。我吃就很见效你可以试一下。