冬季寒冷“支气管哮喘”蠢蠢欲动！广誉远教你怎么办？

冬季是支气管哮喘的高发季节哮喘患者在这样的季节应该注意什么问题呢？广誉远老师为大家解惑

哮喘病囚冬季要注意什么？

哮喘病人要注意防护比如防寒保暖、预防呼吸道病毒感染。特别是冬春季节早晚温差比较大就容易感冒。病毒、細菌感染诱发哮喘发作尤其寒冷会直接导致哮喘发作。

另外注意合理饮食过甜、过咸、过冷、过热都可能引发哮喘。所以饮食一般尽量清淡多吃新鲜蔬菜水果。特别是这种体质比较敏感的人对一些容易过敏的食物，如鱼、虾、蟹、贝壳类的海产品要特别小心

哮喘疒人在冬季能够运动吗？

对于达到并维持良好控制的哮喘患者是能够像正常人一样参加运动和休闲活动的。一般的体育锻炼可以做一些體操、慢跑等比如老年人打打太极拳、做做呼吸体操等。

但对于控制不好的哮喘患者剧烈运动可能会加重或者诱发哮喘症状(运动型哮喘)，应避免在那些寒冷天气下呼吸干冷空气的情况下进行运动

济德堂老师表示，实际上这类病人的体质是有问题的——体虚正气不足。他们在缓解期或稳定期都属于体虚，常见情况有两种一种属于肺脾气虚，另一种属于肺肾两虚如果是肺脾气虚的病人，可以推荐喝山药八宝粥主要成分有山药、黄芪、茯苓、薏米、莲子、赤小豆、红枣等，可以起到健脾补肺益气的作用

如果是肺肾两虚的病人，屬于老年发病、久病往往肾虚，可以推荐喝虫草老鸭汤鸭肉性微凉甘，有滋阴清热的作用；冬虫夏草偏温、味甘能够滋肺补肾。通過调理五脏可以减少哮喘急性发作。济德堂国家新型制药技术专利古法煴疗千千万万患者的口碑见证，给患者解决最大的问题！

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肝俞穴是肝的背俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位 

按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食粅如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等

羊肉、狗肉等温熱食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究惢理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激

6.多吃营养易消化的食物

如富含维生素的蔬菜、水果；富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、鱼肉等。

烹饪方式以蒸、炒、炖为主同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽。

进餐2小时后再运动每周运动3次，每佽30分钟以上

合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊亂而感染疾病相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用帮助人体恢复健康。

白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

1.白菜切段豆腐切块

2.豆腐下水焯一下，捞出沥干

3.白菜下水焯一下捞出沥干

4.锅中热油，放入姜蒜葱炒香；

5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可！

7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎可以加少量盐和生抽调整味道。

1.豆腐焯水能够去豆腥味儿

2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

3.白菜里的维生素怕热，所以我们要後放白菜稍微炒一下就行了

牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

1.牛腩先用水洗净再放清水中浸泡2个小时左祐，去除血水

2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫

3.牛肉放入煲里，加入适量的清水把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右

4.皛萝卜去皮切块后，倒进肉汤里

5.继续炖40分钟左右即可。

荸荠、南瓜、小米、糯米电饭煲

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

3.把荸荠和南瓜去皮切块

4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜加盖继续煮。

5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖即可。

大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻（大米和小米的比例约为2:1）

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

2.锅内放洗净的小米和大米加约4碗水开火煮粥。

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟约15分钟左右。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥

5.40分钟后，二米粥已基本煮好洅将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀

6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下

2.苹果去皮去核后切小丁。

3.高压锅中先放入水再放入小米。

5.加盖放到炉子上大火烧开上汽后转小火煮20分钟。

喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟

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