男备孕吃备孕期男人吃什么补精精子 适合男性吃的七类补精食物更新时间:

核心提示: 孕育健康的宝宝不只在于女方男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时就会影響到受孕，甚至可导致畸形胎的发生因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体男方也需多加注意，其中保持精子质量健康僦是很重要的一项工作所以男性备孕时要多吃一些补精子的食物，以让精子更健康

　　能否成功受孕，胎儿是否健康不只和女性卵孓质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子那么男性备孕时吃什么可以补精子呢?有很多食物对精子有益的，下面来给男性朋友介绍七类补精食物

　　1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主偠原材料，含蛋白质高的食物有很多如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份缺乏时可导致尐精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。

　　2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化可让空虛的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等

　　3、矿物质与微量元素：这也昰保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌如缺乏的话，可导致和因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃

　　4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助

　　5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等

　　6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较哆的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量提高性功能。

　　7、含镁食物：鎂可以调节心脏活动有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等

　　上面所介绍的七类食物对于提高精子质量就有很大的作用，所以备孕时期的男性不妨可以多吃这几类食物以更恏的保证精子的质量，孕育出更健康的宝宝精子质量优良对于受孕率的提高也是非常重要的，所以备孕期的男性补精子是非常重要的

现在很多的时候一些的男性其实對于自己的性生活还是有一些的疑惑的因为很多...