福建省闽东佛学院 居士毕业生 江西省浮梁县佛教协会 副会长 江西省景德镇市宗教文化研究所 副所长
营养最高的首选菇类和坚果类譬如:核桃:补肾益脑髓,通大便;黄豆:益气润肌肤、催乳;黑豆:补肾滋阴除热解毒;红豆:补血生乳,健脾益胃;其次是叶子菜譬如小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、萝卜缨、茴香菜、香菜、蒿子秆、韭菜、空心菜等。
如果你母亲不戒牛奶和鸡蛋的话也可以增加这一些。
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问清楚要补什么,素食营养比荤菜多的多现在大部分人都吃素的
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可以选择粗粮麦片,豆制品鸡蛋,红薯等等都是可以的,修身养性
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百度里面搜索一下你就知道了
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