你好：你这个情况考虑是 脾虚 湿盛的表现，可以用健脾丸或人参健脾丸加上复方鸡内金片治疗┅至两周试试请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见答非所问、敷衍、无意心肝火旺义回复，将会被通报！

便秘是多种因素共同作用的结果：肠蠕动缓慢、出口梗阻、其他慢性疾病、体内缺水、药物因素以及 体质 欠佳等.要养成用手按摩腹部的习惯促进肠蠕動；或者按揉鼻翼两侧的迎香穴位和耳尖部位，同样对缓解便秘有帮助除此之外，要养成良好的饮食习惯特别是 早餐 要吃饱，因为足夠的食物量才能刺激肠蠕动使人产生便感...。还有就是要适度增加运动量最好选择散步，并要养成规律的排便习惯

最好通过从饮食上來加强营养就可以了。平时加强一下身体锻炼这样胃肠功能也会好点 可能大便也会好解了。