高血压是原发性高血壓的一个未知原因，它是个人体质、生活习惯等综合作用的结果饮食、运动、睡眠、情绪等都会引起血压的严重波动，如果这些方面做嘚不好无论抗高血压药物有多好都是无用的。

世界各大心血管权威组织都会推崇低盐饮食来控血压统计也显示每天将盐限制在5-6g就可降低5-6毫米汞柱左右的血压。但经常听盐少许这少许是多少还真不好把握。建议您去网上或超市买个几块钱的限盐勺吃了多少盐一目了然。

朋友们必须注意的一点是：如果你想控制血压你必须养成良好的习惯，但这并不意味着你可以随意停止服药很多朋友看到自己的血壓稳定，想要停用降压药其实它之所以能稳定，取决于疗效并不意味着高血压的病因已经消失，也就是说只能治本而不治本。还有┅点打呼噜其实是呼吸受到阻碍引起了咽喉部肌肉振动发出的声音。此时体内会缺乏氧气，血氧水平减少会导致植物神经兴奋使心率加快、全身血管收缩，从而升高血压

晨起1杯温开水，在夜晚睡觉时人体内的水分经过一晚上的消耗蒸发血液会变稠从而影响身体机能形成血栓。喝一大杯的温开水能较快的稀释血液降低中风和心肌梗死的几率。情绪激动时我们的身体会分泌各类可加快心跳、收缩血管、提高血流速度的激素，使血压骤然升高高血压患者容易因为过度激动，使本来就很高的血压超过危险阈值引发猝死、中风等突发性心脑血管疾病

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