我现在15岁，要是做大负荷，大力量训练负荷，会影响身高吗

点击联系发帖人 时间：2019-10-14 14:10

力量训练负荷

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看是怎样的锻炼方法如果是大负荷的会影响身高，我建议你可以做一些简单的身体肌肉的练习但不要太过于追求力量，可鉯玩篮球、跑步

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如果你想强壮跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明跑步吧！

刚开始做不能过重，第一张就力竭不适合下面几组重量越重恢复期越长，往往最后一组同样偅量就做不了了

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我有点微胖健身10多天了，还在堅持目的是增肌，那需不需要刻意的减减肥呢?大力量训练的同时能减肥吗

大力量强度的联系是增加你的围度的，也就是大强度的练習，越练越粗想瘦点，就用重量轻的要速度。增肌和减肥也不冲突比如说，我增加二头肌减肚子，对吧? 但是减肥，往往要伴随著饮食的改变增肌有很大一部分取决于你吃的质量。所以关键还是取决于你的吃。话说三分靠练，七分靠吃

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