怎样如何补精养肾肾呢？

点击联系发帖人 时间：2019-10-06 19:54

如何补精养肾

1/6蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是補肾养精的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用以及增强精子活力的多种作用。

矿物质与微量元素：人本身都含有很高浓度的锌锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多备孕男性可以多吃。

多吃补肾的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入能促進精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处

富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟含钙丰富嘚食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等。

东革阿里：东革阿里是男性补肾养精的好东西每天拿几克东革阿里泡水喝，对身体滋补補肾的效果是很有效果的

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