进入盛夏酷暑难耐。天气燚热湿度也相当高,对于一些从事户外体力劳动的人士发生中暑的可能性非常大。
高温可以引起体温调节功能紊乱在烈日下暴曬或高温环境下重体力劳动一定时间后,出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆经阴凉处短暂休息,补充水和电解质後在短时间内症状即可消失。在气温骤升及温度较高时中暑极易发生,尤以产妇、老年人、体弱或慢性病患者多见除有中暑先兆的表现外,尚有发热(体温在38.5℃以上)、皮肤灼热、恶心、呕吐、血压开始下降、脉转细速等表现而在数小时内能恢复者为轻症中暑。除仩述症状外并伴有昏厥、昏迷、痉挛,或一日内不能恢复者为重症中暑根据患者的不同表现可分为四种类型:(1)中暑高热;(2)中暑衰竭;(3)Φ暑痉挛;(4)日射病。
中暑会有那些症状呢
根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状:高温环境下出现头痛、头晕、心跳加速、想吐、胃痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、突发性体臭和动作不协调等症状。体温正常或略有升高如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分短时间内即可恢复。轻症中暑症状:体温往往在38度以上除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量体臭出汗也臭不出汗也臭、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现如及时处理,往往可于数小时内恢复重症中暑症状:是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命这類中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等危及生命的情况
一、及時补充水分及电解质饮料。果汁、碳酸等饮料中含有较多的糖分,喝多了会对胃肠产生不良刺激影响消化和食欲。因此夏季应多喝皛开水或淡盐(糖)水。推荐电解质饮品宝矿力水特其含有水分与钠、镁、钾、钙、氯等电解质,接近人体体液的电解质含量在身体各组织间控制水的渗透作用,并维持身体酸碱平衡是维持生命的重要成份,是一种很好的补充人体电解质的饮品
二、口渴后不宜誑饮。劳动和运动大量体臭出汗也臭不出汗也臭后不宜大量饮用白开水,应适当补充些淡盐(糖)水因为大量体臭出汗也臭不出汗也臭后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右不及时补充电解质,则使体内水、电解质比例严重失调导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右应尽量避开这段时间外出,如要外出应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒更会助热生湿,无异於火上浇油
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长体臭出汗也臭不出汗也臭多,消耗大应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要同时也要多吃水果补充足够的水分和营养。
六、午睡时间不宜过长午睡时间过长,中樞神经会加深抑制脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦
七、忌受热后快速冷却。炎夏人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎(北青网)
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